Recettes

Sucré Salé / Porridge à la banane, aux baies et aux courgettes

Ce petit-déjeuner est parfait pour faire le plein de protéines et avoir du fuel pour l’entrainement ou toute une journée au boulot! Les courgettes permettent à cette recette de rester u npeu humide et d’être plus volumineuse sans rajouter des sucres et des calories!

 


Ingrédients pour notre Porridge sucré salé

 

1 mesure de flocons d’avoine

1 mesure d’impact whey à la banane

50g de courgette rapée

100ml de lait d’amande

10g de baies

 


Préparation de notre Porridge sucré salé

 

  1. Placez les flocons d’avoine dans un bol allant au micro onde et ajoutez le lait d’amande et les courgettes
  2. Mélangez bien et faites chauffer au micro onde pendant 3-5 min
  3. Une fois cuit ajoutez la protéine en poudre et mélangez encore une fois
  4. Décorez avec les baies

… Et voilà!

 

Macros par bol
Calories: 320 kcal Protéines: 28g Lipides: 7 g Glucides: 32 g dont sucres: 3 g

 

 

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Camille Thiebaut

Camille Thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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