Qu’est-ce que la L-glutamine ?
La L-glutamine est un acide aminé non essentiel fabriqué dans notre tissu musculaire. Comme cet acide aminé est naturellement présent dans les protéines – qui contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire – la glutamine est idéale pour soutenir vos progrès de routine sportive. L’acide aminé L-glutamine se trouve naturellement dans les sources alimentaires telles que la viande, le poisson et les œufs. Il est donc difficile pour toute personne suivant un régime végétarien ou végan d’en obtenir suffisamment par l’alimentation. Même pour celles et ceux qui mangent des produits d’origine animale, s’approvisionner uniquement à partir des repas peut être long ou coûteux, ce qui fait de nos suppléments de L-glutamine un excellent moyen de faire le plein.
Quels sont les bienfaits de la L-glutamine ?
Tous nos produits à base de L-glutamine étant adaptés aux végétariens et végans, ils constituent un apport supplémentaire idéal pour les personnes suivants une alimentation à base de plantes. Cet acide aminé peut vous aider à atteindre vos objectifs sportifs car la glutamine est naturellement présente dans les protéines, éléments clés du développement et du maintien de vos muscles. Disponibles en différents formats, nos compléments L-glutamine peuvent facilement être intégrés à votre routine, même si votre emploi du temps est très chargé.
Nos compléments L-glutamine
Notre gamme de compléments offre une source de L-glutamine pratique et de grande qualité. Notre poudre de L-glutamine est disponible en différentes saveurs rafraîchissantes mais existe également en version non aromatisée, idéale à ajouter à vos shakes et smoothies habituels.
Notre poudre haut de gamme, la L-Glutamine Elite, est idéale pour celles et ceux qui prennent leur routine de sport au sérieux :
• 100 % glutamine
• Approuvée par l’AMA
• Idéale pour tout type de consommation
Notre poudre la plus appréciée, la L-Glutamine, est le choix idéal pour tous les types de sportifs :
• Convient aux végétariens et aux végans
• Plus de 4 g de L-glutamine par portion*
• Plus de 10 saveurs rafraîchissantes disponibles
*Les valeurs nutritionnelles indiquées sont celles de la version non aromatisée et varient selon les saveurs.
Questions fréquentes
De quoi est composée la glutamine ?
La glutamine est un acide aminé issu de sources alimentaires comme le bœuf,
le poulet, le poisson, les produits laitiers, les œufs et les légumes comme les
haricots, les betteraves, le chou, les épinards, les carottes. Le blé et
certains aliments fermentés en contiennent également.
Quand
et comment prendre la glutamine ?
La glutamine peut être prise à tout moment de la journée, notamment dans
le cadre d’une récupération musculaire.
Son utilisation est également recommandée autour de l’entraînement (avant
et après), afin de munir l’organisme en élément qui sera épuisé pendant
l’effort.
Le dosage journalier recommandé en glutamine varie en fonction de l'âge,
du sexe, de l'état de santé et du niveau d'activité physique. En général, les
adultes peuvent prendre jusqu'à 10 g de glutamine par jour, sans effets
secondaires.
Peut-on prendre de la glutamine tous les jours sans danger ?
Oui, dans la limite du dosage recommandé.
Pourquoi
prendre la glutamine le soir ?
La glutamine joue un rôle clé dans la réparation des tissus musculaires
et contribue à la fonction immunitaire.
Etant l’acide aminé le plus abondant dans le corps, c’est aussi le plus
exploité, notamment au cours de l’effort.
Prendre de la glutamine le soir permet de munir l’organisme en élément
dont il aura en partie besoin pour la récupération musculaire et le
fonctionnement du système immunitaire, notamment durant le sommeil.
La L-glutamine est-elle la même chose que la glutamine ?
Oui. Il existe d’ailleurs deux formes de glutamine : la L-glutamine et
la D-glutamine.
La L-glutamine est la forme de glutamine la plus courante au sein des aliments
et des compléments.
Quant à elle, la D-glutamine est relativement peu importante au sein de la
physiologie animale.
La glutamine est-elle un acide aminé essentiel ?
Elle est considérée comme semi-essentielle, ce qui signifie qu’elle n’est
considérée comme essentielle que dans certaines conditions, celles qui
impliquent une activité (et donc dégradation) musculaire importante, par
exemple.
Que fait la glutamine dans le corps ?
C’est l’acide aminé le plus abondant dans le corps, lui conférant de
nombreuses fonctions.
Qu’il s’agisse de récupération musculaire après un exercice physique,
d’assurer une bonne fonction immunitaire ou même de maintenir la santé
intestinale : il est fondamental.
Dois-je prendre de la glutamine avant ou après l’entraînement ?
Il serait préférable de la prendre après l’entraînement, l’effort musculaire
étant à l’origine d’un appauvrissement des réserves de L-glutamine.
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