Qu’est-ce que le monohydrate de créatine ?
Le monohydrate de créatine est une forme de créatine qui est populaire dans le monde des compléments alimentaires pour le sport car il améliore les performances physiques. Nous offrons une large gamme de compléments de monohydrate de créatine, des comprimés à la poudre.
Quels sont les bienfaits du monohydrate de créatine ?
Le monohydrate de créatine est une forme de créatine qui peut être facilement absorbée par l’organisme, ce qui contribue à augmenter les performances physiques lors de phases successives d’exercices de courte durée et de haute intensité. Comme la créatine se trouve principalement dans les sources alimentaires telles que la viande et le poisson, nos compléments constituent une alternative pratique et rentable, particulièrement utile pour ceux qui suivent un régime alimentaire végétarien.
Quel est le meilleur monohydrate de créatine pour moi ?
Nous offrons une large gamme de compléments de monohydrate de créatine qui conviennent à tous les objectifs et routines sportifs. Consultez certaines des options ci-dessous pour savoir lesquels vous conviennent le mieux.
Créatine Monohydrate en poudre — cette poudre, disponible en différentes saveurs rafraîchissantes et fruitées, peut être ajoutée à vos shakes et smoothies habituels, ou simplement mixée avec de l’eau.
Comprimés de Monohydrate de Créatine — ces comprimés ultra-pratiques contiennent chacun 1 g de créatine, ce qui vous permet d’obtenir facilement les 3 g recommandés. Prenez 3 comprimés avec de l’eau ou du jus avant l’entraînement.
Creapure (Monohydrate de Créatine) — il s’agit de notre forme la plus pure de créatine. Elle est soumise à des tests rigoureux pour assurer qu’elle est exempte d’impuretés, ce qui lui procure une teneur en créatine de 99,99 %.
Questions fréquentes
Que fait le monohydrate de créatine ?
La créatine est un « recycleur d’énergie » ; notre corps utilise un composé appelé adénosine triphosphate (ATP) pour produire de l’énergie. La créatine aide à recycler l’ATP usagé pour lui redonner sa forme utilisable.
Quelle est la meilleure forme de monohydrate de créatine ?
Le Créatine monohydrate semble être légèrement plus efficace lorsqu’on le compare à toutes les autres formes.
Qu’est-ce que le monohydrate de créatine micronisée ?
Le monohydrate de créatine micronisée est la créatine dont les molécules ont été divisées ou coupées. Cela augmente leur surface, ce qui pourrait augmenter l’absorption et réduire les douleurs d’estomac.
Quelle est la différence entre créatine et creapure ?
Creapure est simplement une forme de monohydrate de créatine et est largement considérée comme le monohydrate de créatine micronisée de qualité la plus pure et la plus fine sur le marché.
Quelle est la meilleure façon de consommer du monohydrate de créatine ?
Cela dépend entièrement de votre niveau de patience. Vous pouvez soit « charger », soit vous concentrer sur un apport plus régulier (toutefois, dans ce dernier cas, il faudra simplement plus de temps avant que vous ne commenciez à bénéficier des compléments). Le moment le plus optimal pour ingérer les compléments est après l’entraînement, car des études ont montré que la créatine aide à la récupération et favorise des changements plus intéressants dans la composition du corps.
Le monohydrate de créatine provoque-t-il des ballonnements ?
C’est possible dans certains cas, notamment si vous décidez de « charger ». La patience peut être votre amie dans ce cas précis et une ingestion plus lente, plus cohérente et plus méthodique de compléments peut aider à éviter de charger. Essayer d’autres formes de créatine, telles que l’ester éthylique de créatine, peut également être utile.
La créatine provoque-t-elle la rétention d’eau ?
La créatine attire l’eau dans la cellule et provoque ainsi une certaine rétention. Cependant, autrefois, les produits auraient été chargés de sucre (en raison de l’absence de goût de la créatine) et cela provoquait une rétention d’eau indésirable à laquelle la créatine était avant associée.
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