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Guide Post-Entraînement Pré-Entrainement Acides Aminés Gamme Créatine Vitamines Récupération Barres Protéinées Boissons protéinées

Post Entrainement

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Nos compléments post-entraînement contiennent un mélange soigneusement pensé de protéines, d’acides aminés, de créatine, de glucides et de vitamines essentielles, ce qui garantit que vous obtenez les nutriments dont vous avez besoin pour favoriser vos progrès sportifs et la récupération. Découvrez nos meilleurs post-workout compléments pour vos objectifs physiques personnels.

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    à partir de 24,99 €
  • Impact Diet Whey
     
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    Impact Diet Whey

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  • THE Whey
     
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    THE Whey

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    à partir de 48,99 €
  • Mélange Protéiné Total Protein
     
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    Mélange Protéiné Total Protein

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  • Advanced Weight Gainer
     
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    Advanced Weight Gainer

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  • Mélange performance tout-en-un
     
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Quels sont les bienfaits des compléments post-entraînement ?

L’exercice physique exige de l’énergie. Après une séance d’entraînement, il est donc important de reconstituer les nutriments que vous avez épuisés ou, dans le cas des électrolytes, perdus par la sueur.

Les protéines sont vitales car elles contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire. En vous assurant que vous en avez un bon apport après l’entraînement, vous pouvez contribuer à soutenir vos muscles, la synthèse des protéines, ce qui est important pour la progression de votre forme physique. Il est également très important de faire le plein de glucides, car ils constituent la principale source d’énergie de l’organisme, en particuler le glycogène agissant comme la réserve énergitique. Les vitamines essentielles, en particulier la vitamine C, peuvent également être très utiles après une séance de musculation, car elles aident à soutenir le système immunitaire pendant et après un exercice intense. Nos compléments post-entraînement sont un moyen rapide d’obtenir un regain de tous ces nutriments importants d’une manière pratique et savoureuse, car la majorité de nos shakes sont disponibles dans de délicieuses saveurs comme le chocolat, la vanille et la fraise.

Nos shakes de compléments post-entraînement

Le shake post-entraînement est un moyen très rapide de refaire le plein de nutriments après une séance. Nous disposons d’une large gamme de mélanges post-entraînement, ce qui nous permet de répondre à tous vos besoins et objectifs. Consultez certains de nos favoris ci-dessous pour savoir lequel vous convient le mieux. Si vous n’êtes toujours pas sûr(e), découvrez notre liste des meilleurs produits post-entraînement.


Si votre objectif est de gagner de la masse, découvrez notre Weight Gainer :

• Contient 31 g de protéines par portion*

• Contient 50 g de glucides par portion

• 388 calories par shake

• Les protéines contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire


Si vous êtes dans une routine de perte de poids, découvrez notre Impact Diet Whey :

• 39 g de protéines par portion

• Idéal pour un régime alimentaire pauvre en graisses et en glucides

• Comprend des extraits de thé vert et du CLA

• Contient de la choline, qui soutient le métabolisme des graisses1


Si vous recherchez un moyen pratique pour favoriser la récupération, essayez le gel recovery plus elite :

• 15g de protéines, 20g de glucides, 0,1g de lipide

• Ajout de BCAAs

• Ajout d'électrolytes et de jus de cerise acidulée

*Les valeurs nutritionnelles indiquées sont celles de la version non aromatisée et varient selon les saveurs.

Retrouver tous les produits pour vous aidez avec votre récupération.


Questions fréquentes


Pourquoi prendre un post workout ?

Un post-workout est une boisson ou un repas que vous consommez après une séance d'entraînement. Il est important de prendre un post-workout car il aide votre corps à récupérer et à se reconstruire après l'exercice. Un post-workout bien équilibré doit contenir des protéines, des glucides et des électrolytes. Les protéines aident à réparer les muscles endommagés par l'exercice, les glucides reconstituent les réserves de glycogène et les électrolytes aident à maintenir l'hydratation.


Quand prendre le post workout ?

Le meilleur moment pour prendre un post-workout est dans les 30 minutes après l'entraînement. C'est à ce moment que votre corps est le plus réceptif aux nutriments.


Que devrais-je consommer après l’entraînement ?

Essayez de consommer des aliments riches en protéines ou un shake protéiné ; les protéines complètes, comme celles de source animale, sont les meilleures. Cependant, pour les végétariens ou les végans, il suffit de combiner plusieurs sources de protéines ou de les compléter avec une poudre de protéine végan. Une banane, une poignée de fruits secs ou même quelques sucreries peuvent également être utiles à la récupération.


Quand devrais-je consommer des protéines après l’entraînement ?

Si l’ensemble de votre alimentation influe sur la façon dont vous vous adaptez à l’exercice physique, il est conseillé de consommer une source de protéines dès que possible après la musculation !


Quelle quantité de protéines devrais-je consommer après l’entraînement ?

Une portion de 20 à 40 g de protéines est conseillée selon des études existantes.


Quelle quantité de dextrose devrais-je consommer après l’entraînement ?

Cela dépend de la quantité d’exercices que vous avez fait et/ou du type d’activité. D’une manière générale, une proportion égale de glucides et de protéines est un bon point de départ, mais vous devrez peut-être doubler votre apport en glucides et en protéines si vous vous entraînez depuis longtemps (plus de 60 minutes) ou à haute intensité.


Quand devrais-je consommer des compléments post-entraînement ?

Si l’ensemble de votre alimentation influe sur la façon dont vous vous adaptez à l’exercice physique, il est conseillé de consommer les compléments post-entraînement dès que possible après la séance pour remplir les réserves énergitiques.


Dois-je prendre un shake protéiné ou un repas riche en protéines après l’entraînement ?

Il peut être préférable d’opter pour un shake protéiné plutôt qu’un repas riche en protéines après l’entraînement, car il est probable qu’un shake protéiné soit plus rapide à absorber et qu’il fournisse des éléments plus facilement disponibles pour que votre corps se répare et se développe.


À quelle fréquence dois-je prendre des protéines ?

Les doses de protéines doivent idéalement être réparties de manière constante, toutes les 3 à 4 heures dans une journée.


Quel est le meilleur complément post-entraînement pour prendre des muscles ?

Cela dépendra de l’ensemble de votre régime alimentaire, mais un complément post-musculation composé de protéines et de glucides serait l’aide idéale ! Ajouter de la créatine pourrait également aider à favoriser vos résultats.