Intra Entrainement
Ces compléments sont excellents à consommer pendant les entraînements pour vous aider à atteindre vos meilleures performances en maintenant vos taux de glucides et d'hydratation le long de votre séance de sport. Que vous souhaitiez vous reposer une seconde ou améliorer votre développé couché, nos compléments sont là pour vous aider. Pour chaque besoins nutritionnels, découvrez nos meilleurs suppléments intra-workout.
Que sont les compléments intra-entraînement ?
Un complément intra-entraînement est ce que vous pouvez prendre pendant votre séance de sport pour vous aider à maximiser vos performances en salle, sur la piste ou sur le terrain en complétant votre nutrition.Des glucides aux acides aminés intra-entraînement, nous avons toute une gamme de produits pour vous aider à améliorer vos performances. Découvrez nos compléments intra-entraînement spécialement conçus ; notre formule rafraîchissante est parfaite à siroter pendant n’importe quelle séance d’entraînement. Nous avons combiné des glucides à libération rapide, des acides aminés et des électrolytes pour aider à reconstituer le sel perdu pendant l’exercice.
Nos glucides intra-entraînement
La prise de glucides pendant l’exercice peut aider à stimuler vos performances en vous apportant une source d’énergie rapide au moment où vous en avez le plus besoin. Les glucides constituent une source d’énergie importante pour l’organisme et notre gamme de glucides est le complément idéal pour en faire le plein, et vous préparer ainsi à atteindre vos objectifs sportifs.Nos glucides Dextrose : Glucose en poudre sont entièrement composés de poudre de dextrose. Ce glucide au goût sucré s’absorbe rapidement et est parfait pour toutes celles et ceux qui recherchent un apport de glucides très rapide.Nous proposons également de Maltodextrine, qui contient 50 g de glucides par portion rapide à digérer pour une source d’énergie immédiate.
Nos acides aminés intra-entraînement
Avec un ratio de 2:1:1 de leucine, d’isoleucine et de valine, notre BCAA 2:1:1 essentiel contient un ratio optimal d’acides aminés, pour vous aider à atteindre vos objectifs sportifs. Comme ce sont des acides aminés essentiels, ils ne peuvent pas être produits par l’organisme et doivent donc provenir de notre alimentation.Si vous cherchez notre formule la plus avancée d’aminés, THE Amino+ est faite pour vous. Grâce à la technologie de libération différée de PhaseTech™ et à ses 14 g d’acides aminés, elle fournit le coup de pouce idéal au moment où vous en avez le plus besoin.*Et, si vous recherchez un complément fournissant un apport de caféine stimulant, The Amino Energy vous aidera à alimenter votre corps et votre esprit.1 Avec 3 g de BCAA, sources naturelles de caféine, et de vitamine C, c’est le complément de séance sportive idéal pour vous aider à atteindre vos objectifs sportifs.*1. La caféine augmente la vigilance et améliore la concentration.*Les valeurs nutritionnelles indiquées sont celles de la version non aromatisée et varient selon les saveurs.
Questions fréquentes
Pourquoi devrais-je prendre des compléments intra-entraînement ?
Grâce à une formule combinant des ingrédients sélectionnés pour favoriser une bonne balance hydrique, pour maintenir le niveau d’énergie et pour réduire la fatigue musculaire, les compléments intra-workout permettent de maintenir/d’augmenter les performances pendant l’effort.Leur format permet une utilisation facile et une digestion facile, ce qui n’est pas forcément le cas des aliments solides.
Quels compléments intra-entraînement sont faits pour moi ?
Tout dépend de l’effet recherché.Afin d’apporter de quoi maintenir un effort sur la durée, il est recommandé de favoriser les sources de glucides simples, alors utilisés pour fournir de l’énergie aux cellules, et contrebalancer l’utilisation du glucose intra-musculaire. La Maltodextrine en poudre, Cyclic Dextrin ou Dextrose sont idéaux dans ce cas.Les BCAAont aussi un intérêt pour le maintien des performances lors d’efforts longs, étant une source d’énergie directement utilisable par l’organisme et permettant de réduire l’utilisation des réserves de glycogène.Afin de réduire le catabolisme musculaire, favoriser une meilleure récupération entre les séries et un meilleur développement post-effort, les acides aminés essentiels (EAA) et les BCAA au ratio 4:1:1 sont à privilégier.
Est-il nécessaire de prendre des compléments intra-entraînement ?
Dans le cadre d’un effort dont la durée excède 1 heure, un complément intra-workout est recommandé. Il aura pour effet de réduire la fatigue et/ou de maintenir une bonne balance hydrique, selon sa formule.Dans le cadre de séances intenses, très énergivores et pouvant mener à la déshydratation : un complément intra-entraînement aura aussi un intérêt.Dans le cadre d’une séance plutôt légère et courte, l’intra-entraînement serait moins pertinent.
Combien de glucides dois-je consommer pendant l’entraînement ?
Un total de 50-60 g de glucides avant la séance devrait apporter suffisamment d’énergie dans le cadre d’une séance courte et intense. La quantité peut être plus légère (30-40 g) si la dernière prise importante de glucides remonte à 2-3 heures avant la séance.Dans le cadre d’un effort prolongé (plus d’1 heure), nous recommandons de consommer, en plus, environ 60 g de glucides par heure au cours de la session, à répartir au long de la session.D’où l’intérêt du Gel Energie Elite ou de Cyclic Dextrin, facilement consommables lors d’un effort et sources importantes de glucides simples.
Quand devrais-je prendre des compléments intra-entraînement ?
Ces compléments sont plutôt recommandés dans le cadre d’efforts longs (plus d’1 heure), ou dans le cadre de séances très intenses.En effet, ces deux types de séance peuvent induire une déshydratation et demandent beaucoup d’énergie. L’intérêt d’un intra-workout est justement de contribuer à l’hydratation (via l’apport en eau mais aussi en électrolytes) et d’apporter de l’énergie (via les glucides, principalement).
Qu’est-ce qui fait un bon complément intra-entraînement ?
Un bon complément intra-entraînement sera celui qui assurera à la fois hydratation, via son apport en eau et en électrolytes, et apport énergétique, via son apport en glucides simples et vitamines. Notre Gel Energie Elite rassemble toutes ces caractéristiques.Un apport parallèle en EAAet/ou BCAAaura aussi pour intérêt de réduire la fatigue musculaire et d’assurer une meilleure récupération post-effort.