Pre Workout

Nos produits de pré-workout

Notre gamme de pré-entraînements offre une variété de mélanges et de formules adaptés à tout style de vie ou préférence, que vous souhaitiez une boisson rafraîchissante avant une heure de tapis roulant ou une sachet de gel rapide et facile pour alimenter votre entraînement. Nos collations pré-entraînement ultra-pratiques et nos boissons prêtes à secouer ont été conçues pour vous aider à atteindre vos objectifs individuels.

Pour un puissant coup de pouce à votre exercice, essayez THE Pre-Thermo:

• Boosté par 200 mg de caféine dans chaque portion*

• Contient 40 mg de CaloriBurn & 25 mg de capsimax

• Contient 4 g de L-citrulline & 2 g debêta-alanine

Pourquoi ne pas essayer nos Pre-Workout Gummies:

· Délicieuse saveur Myrtille

· Idéales a consommer sur la pouce

· 20 ,g de caféine par portion

Vous ne savez toujours pas quel pré-workout est le mieux pour vous ? Consultez notre guide des meilleurs suppléments de pré-entraînement.

• Les informations nutritionnelles peuvent varier en fonction de la saveur.

Questions Fréquentes

Que sont les compléments pré-workout ?

Les pre-workouts sont des compléments alimentaires généralement commercialisés sous forme de poudre, pensés et développés pour améliorer les performances sportives via plusieurs leviers : stimulation, vasodilatation ou réduction de la fatigue musculaire, entre autres.

Pour ça, ils s’appuient sur une formule généralement riche en ingrédients actifs, dont les plus populaires sont la caféine, la créatine, la bêta-alanine, la citrulline, l’arginine et les vitamines B. À titre d’exemple, la créatine améliore les performances lors d’efforts courts et intenses, à hauteur de 3 g minimum.

Les pre-workouts doivent idéalement être utilisés 30 à 60 minutes avant une séance d’entraînement.

Quels sont les bienfaits des compléments pré-workout ?

C’est surtout pour le coup de boost qu’ils procurent que les pre-workouts sont utilisés. Par exemple, grâce à sa teneur en caféine (300 mg par dose),Alpha Pre-Workout s’avère idéal pour augmenter les niveaux d’énergie, de concentration et de motivation avant et pendant une séance.

Quant à Pump Booster, c’est un complément alimentaire développé pour augmenter la production d’oxyde nitrique qui, à son tour, favorisera la vasodilatation, ou le « pump ». Un avantage considérable quand on sait que la vasodilatation permet un meilleur apport en oxygène et en nutriments vers les muscles.

Quand utiliser un pré workout ?

La majorité des pre-workouts sont à prendre 30 à 60 minutes avant une séance.

À savoir que le dernier repas et le temps qui le sépare de la séance peut affecter les effets ressentis, la digestion étant ralentie.

Pour en savoir plus, découvrez notre article sur les bienfaits des pre-workouts et le moment idéal de prise.

Combien de temps les compléments font-ils effet ?

Tout dépend de la quantité de caféine et/ou d’autres stimulants inclus dans la formule. Plus il en contient, plus les effets dureront. THE Pre-Thermo, par exemple, assure un apport de 200 mg de caféine par dose, alors qu’Alpha Pre-Workout en contient 300 mg.

En règle générale, les stimulants ont une influence sur l’organisme sur une période de 4 à 6 heures, d’où l’intérêt d’éviter d’en consommer en soirée (pour ne pas empiéter sur la qualité du sommeil).

Le temps qui sépare le dernier repas de l’entraînement a aussi une influence sur la durée des effets, la digestion du repas pouvant ralentir la diffusion des principes actifs inclus dans le pre-workout.

Quelle est la meilleure solution entre les compléments en poudre ou en comprimés ?

Si les deux auront des effets similaires, les compléments en poudre feront effet plus rapidement, leur principes actifs étant premièrement libérés dans la bouche, zone riche en récepteurs.

Les compléments en poudre ont aussi pour avantage de contribuer à l’hydratation, étant à mélanger avec de l’eau (idéalement). Enfin, ce format permet une utilisation en plusieurs temps, permettant une diffusion progressive des principes actifs.

Quant aux gélules/comprimés, ils sont plus facilement transportables (idéal lors de déplacements), et permettent d’ingérer des quantités précises d’ingrédients à des moments déterminés.

Quelle quantité de caféine dois-je consommer avant l’entraînement ?

La réponse dépend d’abord de la quantité de caféine ingérée avant l’entraînement ou qui sera ingérée ensuite via d’autres sources (café, thé, sodas, etc.), en sachant que l’idéal revient à ne pas dépasser 400 mg de caféine par jour chez l’adulte en bonne santé.

Ensuite, nous recommandons d’ingérer entre 100 et 300 mg de caféine avant une séance pour un maximum d’effet.

Ceux qui démarrent une telle supplémentation devraient commencer par la partie basse de la fourchette, soit 100 mg, pour ensuite progressivement augmenter les doses, seulement si nécessaire (100 mg peuvent largement suffire).