Que sont les barres énergétiques ?
Les barres énergétiques regorgent de glucides qui constituent la principale source d’énergie de l’organisme. Elles sont idéales pour satisfaire vos envies tout en soutenant vos muscles après un entraînement intense, car les glucides aident à la récupération musculaire.1
Elles constituent un moyen pratique de faire le plein d’énergie tout au long de la journée et peuvent être utilisés à la maison, au bureau ou en déplacement.
Les meilleures barres énergétiques
Nous vous proposons une gamme de barres énergétiques très savoureuses, dont notre classique Flapjack protéiné, un snack moelleux et sucré, riche en protéines et en glucides. Elles fournissent 20 g de protéines par barre ainsi que 32 g de glucides, ce qui en fait un excellent complément à une alimentation équilibrée. En outre, elles conviennent aux végétariens.
Nous avons aussi nos barres protéinées à l’avoine et au petit-lait qui contiennent 22 g de protéines et 38 g de glucides, ce qui est idéal pour la récupération musculaire après l’entraînement.1 Elles sont délicieusement moelleuses, contiennent un mélange de concentré de protéines de petit-lait et de protéines de lait, et sont disponibles dans des saveurs gourmandes telles que chocolat à la cacahuète et caramel beurre salé.
1. Les glucides contribuent à la récupération des fonctions musculaires (contraction) après un effort physique très intense et/ou de longue durée ayant entraîné la fatigue musculaire et l’épuisement des stocks de glycogène dans les muscles squelettiques. Les bienfaits sont obtenus en consommant des glucides issus de toutes sources, avec un apport total de 4 g par kg de poids corporel par dose dans les 4 heures, et au plus tard dans les 6 heures suivant un effort physique très intense et/ou de longue durée ayant entraîné la fatigue musculaire et l’épuisement des stocks de glycogène dans les muscles squelettiques.
Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits des barres énergétiques ?
Les barres énergétiques sont une source d’énergie riche en glucides, idéale pour ceux qui n’ont pas le temps de prendre un repas complet ou qui préfèrent manger « léger » avant l’entraînement afin d’améliorer leurs performances.
Quand devrais-je manger une barre énergétique ?
Cela dépend du type d’activité, mais vous êtes plus susceptible d’en bénéficier pleinement dans l’heure qui précède votre séance. Toutefois, certains exercices de longue durée, tels que les activités d’endurance, peuvent nécessiter que vous en preniez une ou plusieurs pendant la séance.
Quelle est la meilleure barre énergétique pour une séance d’entraînement ?
La barre d’avoine et de petit-lait est un excellent choix car elle fournit les glucides dont vous avez besoin pour alimenter votre exercice tout en ayant la teneur en protéines nécessaire pour aider à retenir les protéines musculaires et accélérer le processus de récupération.
Quelle est la meilleure barre énergétique pour la course ?
Si vous prévoyez de prendre une barre avant ou pendant la course, vous voudrez quelque chose de facile à manger qui ne sera pas trop « lourd » dans votre estomac ; notre barre de céréales protéinée serait ici une bonne option !
Quelle est la meilleure barre énergétique pour le cyclisme ?
Prendre quelque chose de plus consistant avant l’entraînement, comme notre barre d’avoine et de petit-lait ou notre barre tout-en-un, peut être une excellente option pour alimenter la performance pendant l’effort. En optant pour des options « plus légères », vous pourrez faire le plein d’énergie sans perturber vos performances ; nous opterons ici pour la barre de céréales protéinée.
