Compléments Énergétiques
Nos compléments énergétiques sont là pour vous donner un coup de pouce au moment où vous en avez le plus besoin. Découvrez nos mélanges et nos poudres pour vous fournir un apport pratique en glucides.
Que sont les compléments énergétiques ?
Tous nos compléments énergétiques sont une excellente source de glucides de haute qualité. Les glucides sont la source d’énergie la plus commune pour votre corps et ils devraient constituer entre 55 et 75 % de votre apport alimentaire.
Ces glucides proviennent de différentes sources. Par exemple, notre Avoine instantanée 100 % n’est que de l’avoine moulue ultra-finement, idéale pour préparer le porridge, mais nous avons aussi Vitafiber™ qui est une poudre à haute teneur en fibres.
Comment utiliser les compléments énergétiques
Nos mélanges et nos poudres glucidiques peuvent être utilisés de différentes manières selon votre routine et votre style de vie.
Si vous êtes à la recherche d’un petit-déjeuner simple, nous avons notre Avoine instantanée 100 % , qui sont de bons moyens de commencer la journée. Vous pouvez les utiliser pour faire du porridge, des overnight oat, ou même être davantage créatif(-ve) et préparer vos propres crêpes et barres granola. Nous proposons aussi de l’avoine sans gluten pour les personnes intolérantes.
Pour un regain d’énergie rapide avant ou après l’entraînement, l’un de nos compléments glucidiques comme notre 100 % Dextrose cyclique est idéal à ajouter à votre shake protéiné habituel ou même simplement à de l’eau. Les glucides sont réputés pour aider à la récupération musculaire après l’exercice, ils sont donc l’allié idéal pour soutenir vos progrès après une dure séance d’entraînement.1
Questions fréquentes
Comment les glucides fournissent-ils de l’énergie pour l’entraînement ?
Une fois ingérés, les glucides sont transportés vers les muscles via la circulation sanguine (sous forme de « glucose »).
Dans les muscles, ils seront utilisés pour produire de l’ATP, une molécule au cœur de la production d’énergie.
Quels glucides fournissent le plus d’énergie pendant l’entraînement ?
Tous les glucides fournissent la même quantité d’énergie, c’est-à-dire 4 kcal pour 1 gramme.
Néanmoins, certains glucides sont plus rapidement disponibles que d’autres après ingestion, du fait d’une structure moléculaire plus simple. Leur digestion est donc plus rapide, les rendant directement exploitables pour la production d’énergie.
C’est notamment le cas des glucides à index glycémique élevé (ou « glucides simples »). La maltodextrine est un glucide simple très populaire intra-entraînement.
Quel complément énergétique convient le mieux pour la salle de sport ?
Afin d’assurer une élévation rapide des niveaux d’énergie pendant l’effort, il est recommandé d’utiliser des compléments composés de glucides simples. Ces derniers sont facilement digestibles, et donc rapidement disponibles après ingestion.
C’est le cas de 100% High-Branched Cyclic Dextrin ou 100% Maltodextrine.
Quel est le meilleur complément énergétique pour la course ?
La course étant une activité relativement traumatisante sur le plan digestif, il est recommandé de préférer des sources de glucides facilement digestibles, qui assureront, de ce fait, une élévation rapide des niveaux d’énergie.
Nos gels énergétiques en sont composés, en plus d’inclure des vitamines et électrolytes pour un soutien complet sur les plans énergétique et hydrique.
Quel est le meilleur complément énergétique pour le cyclisme ?
Composés de glucides simples, de vitamines et d’électrolytes, nos gels énergétiques s’avèrent idéaux pour fournir de l’énergie pendant l’effort et contribuer à la balance hydrique.
Quant à 100% High-Branched Cyclic Dextrin et 100% Maltodextrine, ces poudres à diluer peuvent être ajoutées dans vos bidons d’eau pour en renforcer la composition en glucides simples. Vous assurerez ainsi un apport énergétique et hydrique pendant l’effort, pour plus de performances.
Quand devrais-je prendre des compléments énergétiques ?
Tout dépend du type d’activité pratiqué.
Avant une séance caractérisée par des efforts intenses mais courts, il est recommandé de consommer une source de glucides rapides peu avant la séance (1 heure).
Avant une séance de longue durée, à intensité moyenne, il est aussi recommandé de consommer une source de glucides rapides peu avant la séance, mais aussi pendant.
Avant l’effort, nous vous recommandons nos gels de pré-entraînement, en plus composés de caféine pour un surplus d’énergie.
=Après l’effort, nous vous recommandons nos gels énergétiques Elite, qui s’avèrent idéaux pour fournir de l’énergie instantanément et contribuer à la balance hydrique grâce à leur teneur en électrolytes.
Quelle quantité de compléments énergétiques devrais-je prendre ?
Ici encore, tout dépend du type d’activité.
Dans le cadre d’une séance courte et intense, un total de 50-60 g de glucides avant la séance devrait apporter suffisamment d’énergie.
Dans le cadre d’un effort prolongé (plus d’1 heure), nous recommandons de consommer, en plus, environ 60 g de glucides par heure au cours de la session, à répartir au long de la session. D’où l’intérêt des gels énergétiques ou des poudres à diluer, facilement consommables lors d’un effort.
1. Les glucides contribuent à la récupération des fonctions musculaires (contraction) après un effort physique très intense et/ou de longue durée ayant entraîné la fatigue musculaire et l’épuisement des stocks de glycogène dans les muscles squelettiques. Les bienfaits sont obtenus en consommant des glucides issus de toutes sources, avec un apport total de 4 g par kg de poids corporel par dose dans les 4 heures, et au plus tard dans les 6 heures suivant un effort physique très intense et/ou de longue durée ayant entraîné la fatigue musculaire et l’épuisement des stocks de glycogène dans les muscles squelettiques.