Recettes

Recette – Mini Donuts Protéinés au Chocolat

Oh miam, les donuts cette douceur rare en France mais qui nous donne toujours envie dans les films américains! Les voilà enfin pour nous les sportifs !!! (Sans en abuser bien sûr !)

Ces mini donuts sont faibles en sucre mais sont délicieux, attention si vous les cuisinez une fois vous allez devenir accros !

Ingrédients pour nos Donuts Protéinés

 

2 Mesures de Impact Whey Protein – Saveur crème à la fraise

2 Mesures de Flocons d’avoine instantanée Myprotein

1 C.s d’huilde de coco (coconpure Myprotein) Fondu

4 Gouttes de Flavdrops Myprotein – Saveur Framboise

50ml – Lait ( ou lait d’amande)

 

Pour le nappage :

50g de pastilles à base de pâte de cacao BIO Myprotein

 

Préparation des Donuts Protéinés :

 

1)      Dans un blender mettre tous les ingrédients et mixez jusqu’à ce que le tout forme une pâte ferme avec laquelle vous pourrez faire une boule.

Notez que vous pourrez avoir besoin d’un peu plus ou d’un peu moins de lait

2)      Séparez la pâte en 12 petites Boules

3)      Faites roulez les boules afin quelle est la forme d’une saucisse. Faites alors un cercle en pressant les deux extrémités ensemble. Mettez-les sur un plateau ou un plat

4)      Une fois que vous avez fait vos 12 Donuts, faites fondre les pastilles de cacao et recouvrez les avec. Saupoudrez de sucre ou de petites paillettes sucrés.

5)      Placez au réfrigérateur pendant 15 à 20 minutes

Stockez les dans un Tupperware fermé pendant 3 à 5 jours maximum.

 

… Dégustez !

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Macros Par Donut Protéiné

 

Calories – 30

Glucides – 5g

Dont sucre – 1g

Lipides – 1g

Protéines – 3g

 

 

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Camille Thiebaut

Camille Thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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