Recettes

Le Mug Cake en 1 Minute : Le pudding protéiné goût sticky Toffee (Caramel Anglais).

Prêt en quelques minutes, ce gâteau protéiné doux et fondant est la solution parfaite pour satisfaire votre envie de sucre sans bousculer vos macros. Plutôt sympa non ?

 

Ingrédients :

 

–          1 dose d’Impact Whey Protein saveur gateau sauce Toffee.

–          1 Blanc d’oeuf

–          ¼ de cuillère à café de levure.

–          1 cuillère à café d’édulcorant.

–          2 Cuillère à soupe de lait écrémé ou de lait d’Amande

–          Du MYSYRUP (Saveur Butterscotch)

–          5 Gouttes de Flavdrops goût Toffee.

–          Une bonne cuillère à café de beurre de cajou pour le centre (optionnel).

 

Préparation :

 

1)      Mélangez tous les ingrédients secs dans un mug avec une fourchette jusqu’à ce que tout soit mélangé sans grumeaux.

2)      Ajoutez le blanc d’œuf et le lait puis mélangez jusqu’à obtenir un mélange onctueux.

3)      (Maintenant, on peut ajouter le petit extra au milieu, pour moi c’est une cuillère de beurre de Cajou)

4)      Placez au micro-ondes pendant une minute à  forte puissance (Réduisez ou allongez le temps suivant la puissance de votre appareil). Surveillez-le et si la pâte commence à déborder du Mug, stoppez le Micro-ondes, repoussez la pâte dans le mug avec une fourchette et relancez le Micro-ondes.

5)      Une fois terminé, le gâteau devrait être cuit mais toujours très humide. C’est aussi normal si toute la pâte n’est pas complètement cuite.

 

Ajoutez ensuite un peu de douceur avec un peu de Mysyrup. Maintenant, vous pouvez déguster et penser à toutes les calories en trop que vous ne prendrez pas avec ce petit plaisir.

 

Macros

 

(Parts : 4)

Calories : 170Kcal

Protéines : 25g

Lipides : 7g

Glucides : 5g

Sucre : 2g

Bon appétit !

Pas de tags



Axel Falempin

Axel Falempin

Athlète Rédacteur

Originaire de region parisienne, Axel a pratiqué la musculation pendant des années afin de progresser dans le Football Américain avant de se diriger vers le Bodybuilding où il s’est découvert une vraie passion pour l’entrainement et la nutrition.


Coups de cœur du moment Axel


TOUTES NOS REDUCS et PROMO ! Cliquez!