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Recette de Brownie à la patate douce – Healthy Lifestyle

Le froid et la pluie sont de retour! Vous pouvez pleurer dans un coin, ou bien faire un brownie à la patate douce! Si vous voulez mon avis la deuxième solution est la meilleure ! 😉

Pour ceux qui reste ceptique sur le fait d’utiliser de la patate douce , voici quelques observations qui pourraient vous aider! Un brownie à la patate douce sera plus moelleux que jamais et à base de bon glucide! Parfait pour construire de la masse musculaire sans s’engraisser!

 


Ingrédient pour notre Brownie à la patate douce

 


Préparation pour notre Brownie à la patate douce

  1. Faites chauffer votre four à 180°
  2. Percez votre patate douce plusieurs fois à l’aide d’une fourchette puis placez au four pendant 40min, jusqu’à ce que la patate douce soit molle. Laissez refroidir puis pelez.
  3. Ajoutez les ingredients suivants dans une robot de cuisine et mixez: patate douce, oeufs, les flavdrops, cacao, beurre de cacahuète, miel, yaourt grec, lait. Versez alors la pâte dans un grand bol.
  4. Dans un autre bol, combinez la farine, la protéine et la levure chimique.
  5. Mixez à présent les deux mélanges.
  6. Placez le tout dans un moule à brownie (carré ou rectangulaire)
  7. Faites cuire pendant 20-22min au four
  8. Laissez refroidir pendant 30minutes, puis coupez comme vous le souhaitez!

 

Vous allez tellement adorer que cette recette va devenir votre préférée!

Recette de Brownie à la patate douce – Healthy Lifestyle

portions
8-10

Valeurs Nutritives

Quantité par portion

calories 144kcal 36 Calories Totales sous forme de lipides
% Valeurs Journalières *
Lipides4g6%
Glucides47g16%
Protéines17g34%


camille thiebaut

camille thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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