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Comment faire ses courses rapidement ?

 

Vous pouvez perdre des heures chaque année à errer dans un supermarché, à monter et descendre chacune des allées pour chercher au hasard vos produits, ne pas savoir quoi choisir et finir par attendre des dizaines de minutes à une caisse…Je pense que vous avez bien mieux à faire. Non ?

 

Le temps est une ressource finie et que personne ne peut se permettre de gaspiller, dès lors il ne faut pas en perdre à réaliser une activité guère instructive et stressante.

 

En outre, entre le marketing, le régime, les prix alléchants, les petites étiquettes, les tentations et la quantité limitée de temps que vous avez, même les acheteurs les plus aguerris peuvent faire des erreurs.

 

Ainsi, aujourd’hui je vous propose un petit guide pour vous aider à prendre de bonnes décisions que vous n’ayez que 10 minutes pour faire les courses ou ne souhaitez pas rester plus de 30 minutes dans un temple de la consommation si vous ne disposez par d’un service de conciergerie pour le faire à votre place.

 


Comment faire ses courses rapidement ?


 

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#1 Automatiser la livraison des denrées non périssables

 

Un point qui va vous épargner beaucoup de temps à faire les courses. Personnellement, je tente de commander pas mal de produits alimentaires par le net pour me faire livrer chez moi ou dans un point relais. Cela est beaucoup moins cher et vous fait économiser énormément de temps.

 

Vous retrouverez sur internet à moindre frais tous les suppléments alimentaires, les produits ménagers, les cosmétiques, les conserves ou encore les aliments récurrents (oléagineux, fruits secs, céréales, riz, barres de protéines, etc.), plats pour sportifs, etc.

 

Avec tous ces articles d’ors et déjà pris en charge sans sortir de chez vous, on peut alors se concentrer sur ce qui importe vraiment lorsque l’on va faire ses courses: les produits frais et rapidement périssables.

 

A cela, si vous voulez passer au niveau supérieur, vous pouvez également vous faire livrer de façon périodique si vous avez établi un bon timing de consommation afin d’être ravitaillé juste avant d’être à court d’un produit type.

 

#2 Faites votre liste avant d’aller faire les courses

 

Les sportifs les plus intelligents, les plus aptes et les plus efficaces planifient tout à l’avance pour atteindre des objectifs concrets. Cela vaut également pour les repas ou les objectifs nutritionnels, qu’il faut établir au moins une semaine en amont.

 

Ainsi, la réalisation d’une liste précise et standardisée de tous vos besoins avant de faire les courses est quelque chose qui va vous faire gagner énormément de temps.

 

En outre, cela vous assure l’exactitude de votre caddie (« Hô non ! J’ai oublié les œufs ! ») et vous aide à résister à tout ce qui peut vous faire de l’œil si vous êtes assujetti aux tentations alimentaires.

 

Après avoir compilé votre liste, faites l’inventaire de votre réfrigérateur, congélateur, placards et garde-manger pour vous assurer d’acheter uniquement ce dont vous avez besoin.

 

Commencez votre liste avec les aliments qui sont le fondement de votre alimentation  (légumes, des protéines, des œufs, des oléagineux, quelques fruits, etc.) et écrire tout ce qui est nécessaire pour la semaine ou une période un peu plus longue.

 

Je recommande d’utiliser une liste pré-imprimée comprenant tous les produits que vous achetez normalement et que vous complétez ou modifiez au fil du temps.

 

Gardez des copies à portée de main à la maison ou au bureau et ajoutez simplement ce dont vous avez besoin de façon ponctuelle.  Pour faire les courses plus rapidement, organisez la liste par ordre des allées dans votre supermarché afin de gagner du temps une fois sur place.

 

#3 Savoir quand faire ses courses

 

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Juste après le travail ou dans la matinée, les supermarchés sont bondés. Dès lors, mieux vaut évitez à tous pris de faire les courses à ces heures.

 

Les meilleurs moments pour faire ses courses sont sans doute tôt le matin le week-end, ou plus tard dans la soirée en semaine. Cependant, cela va en parti dépendre de votre magasin, dès lors c’est à vous de voir quels horaires permettent de faire ses courses le plus rapidement possible.

 

Toutefois, si vous n’avez pas d’autre choix que de faire les courses aux heures de pointe, mettez-vous dans le bon état d’esprit et concentrez-vous bien sur votre liste ainsi que le moindre de vos pas. Ne vous laissez pas distraire par les autres acheteurs et remplissez votre mission le plus efficacement possible.

 

#4 Faites les stocks une fois par mois

 

De façon mensuelle ou bi mensuelle, – si vous ne commandez pas par internet- je vous suggère de faire le stock d’aliments de base / vrac tels que les pâtes, le riz, les céréales, les sauces, les conserves, les farines, les surgelés, etc.

 

Si vous gardez un approvisionnement suffisant de ces produits, vous perdrez moins de temps en allant faire les courses. Vous vous y rendrez juste pour amasser quelques produits frais et zou !

 

#5 Ignorez les allées snacks / sodas et n’achetez pas ce dont vous n’avez pas besoin

 

Pas besoin de tester votre volonté en marchant dans ces allés, faites-vous une faveur et gagner du temps en les sautant complètement.

 

De plus, si vous ne les achetez pas alors ils ne seront pas à portée de main quand vous aurez une envie soudaine ou un sentiment de frustration. Rappelez-vous, vous ne pouvez pas manger ce qui n’est pas chez vous.

 

#6 Planifiez votre parcours

 

Si vous improvisez lorsque vous allez faire les courses, vous finirez par retourner en arrière, à tourner en rond et perdre du temps. Vous êtes également plus susceptible de saisir des articles dont vous n’avez pas besoin car ils se présentent devant vous à plusieurs reprises.

 

La clef pour faire ses courses rapidement est de connaitre le magasin et de compléter votre liste dans l’ordre où vos produits sont disposés. Cela accélère considérablement le temps que vous passez à faire les courses, sans avoir à faire des allers et retours pour trouver ce dont vous avez besoin.

 

#7 Choisissez bien vos produits frais

 

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Recherchez les viandes, fruits et légumes que vous connaissez et aimez. Prenez toujours des aliments dont vous avez une idée de comment les consommer dans la semaine. N’achetez pas des rutabagas pour ensuite vous demander ce que vous pourriez faire avec. En soi, respectez votre liste !

 

Cela vous évite de rester bloquer plusieurs minutes à vous poser des questions sur un légume X ou Y et savoir comment vous pourrez l’intégrer dans votre diète. Il faut faire cela avant d’aller faire ses courses !

 

#8 Distinguez la bonne caisse

 

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Avant de passer en caisse, regardez votre liste et faites un dernier check up final de votre caddie. Ensuite, il est préférable de choisir la ligne avec le moins de gens, indépendamment du nombre d’articles qu’ils détiennent.

 

En effet, il faut au moins d’une minute ou deux pour faire passer une personne, même si elles ont seulement que deux articles.

 

A cela, chaque élément n’ajoute que quelques secondes à la durée totale de passage en caisse. Ainsi, au lieu de chasser la ligne parfaite, choisissez toujours la plus courte.

 

Ensuite, chargez le tapis avec tous vos articles dans l’ordre où vous les mettez dans vos sacs puis les déchargez chez vous. Cela peut paraître maniaque, mais peut rendre le processus de caisse et de rangement bien plus rapide.

 

De cette façon, comme le caissier scanne vos articles, ils vont directement dans un sac, puis votre caddie, le coffre et hop direct là où il faut chez vous sans perdre de temps. Enfin n’oubliez pas de prendre de grands sacs ! Cela signifie moins de voyages entre votre voiture et votre domicile.

 


Conclusion


 

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Vous l’aurez compris, faire ses courses rapidement ne s’improvise pas, vous devez vus organiser ! Si vous suivez les quelques conseils donnés ci-dessus vous verrez que faire ses courses peut être très rapide et vous pourrez économiser du temps et de l’argent !

 

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Jenny Watt

Jenny Watt

La rédac

Qualified Nutritionist and Personal trainer.


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