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Compléments Alimentaires

Restez dans les conditions optimales | Découvrez notre Gamme Myvitamins

Les vitamines et les minéraux sont des micronutriments essentiels qui aident votre corps à remplir un grand nombre de fonctions vitales— du soutien de votre système immunitaire au maintien de vos muscles autant que possible.

Une alimentation saine et équilibrée suffit généralement à respecter les apports journaliers recommandés. Cependant, de nombreuses personnes ont recours aux suppléments de vitamines et de minéraux comme un moyen pratique de compléter leur alimentation — surtout si elles ne mangent pas régulièrement des fruits et des légumes, pas assez de certains groupes alimentaires en raison de choix diététiques. Par exemple, il est souvent conseillé aux personnes qui suivent un mode de vie végétal d’utiliser des suppléments de Vitamine B12 pour éviter les carences, car ils sont principalement présents dans la viande et les produits laitiers.

Dans certains cas, les suppléments peuvent également être une option plus rentable, par exemple, lorsqu’il s’agit d’obtenir la quantité requise d’acides gras essentiels tels que les oméga-3.

Voici quelques exemples d’avantages pour ces micronutriments petits mais puissants:

 

Système Immunitaire

Il y a une part de vérité derrière le dicton suivant:  » an apple a day keeps the doctor away », vous savez. De nombreux vitamines et minéraux jouent un rôle clé dans le soutien de votre système immunitaire – en vous aidant à lutter contre la maladie et à vous sentir au mieux, jour après jour. Au lieu de vous tourner vers l’armoire à pharmacie dès les premiers signes d’un reniflement, il pourrait être intéressant d’essayer un mélange de multivitamines, comme Vitamines Journalières, ou nos comprimés de Zinc.

Se sentir en forme peut aussi faire toute la différence pour vos entraînements. Si vous avez un programme d’entraînement chargé et que vous ne pouvez pas vous permettre de sauter une séance, la vitamine C peut être un complément très utile pour faire partie de votre routine. Il a été démontré qu’elle soutenait le fonctionnement normal du système immunitaire – en particulier pendant et après un exercice physique intense.

 

Métabolisme

L’abondance de vitamines et de minéraux joue un rôle très important dans votre métabolisme – en aidant à décomposer une variété de nutriments afin qu’ils puissent être utilisés par votre corps. Les Vitamines B aident à soutenir le métabolisme énergétique normal, quand le zinc est impliqué dans le métabolisme des macronutriments, des glucides et des acides gras.

 

Santé des Os et Dents

Vous savez probablement que le calcium est nécessaire à la santé des os et des dents, et que le lait, le fromage et d’autres produits laitiers en sont une des meilleures sources – les végétaliens eux peuvent toujours obtenir une grande quantité de ce minéral essentiel issu de légumes à feuilles vertes comme le brocoli et le chou.

Les suppléments de calcium peuvent être un moyen pratique de vous assurer de respecter votre ration quotidienne, quels que soient vos besoins alimentaires – si vous vous en tenez à des macros strictes, ils peuvent également vous aider à réduire les calories qui accompagnent souvent les produits laitiers.

La Vitamine D joue également un rôle dans le maintien de la santé des dents et des os. Par conséquent, une supplémentation en comprimés peut constituer un moyen résistant aux intempéries pour obtenir suffisamment de cette vitamine du soleil.

 

Santé des Cheveux, de la Peau et des Ongles

Les vitamines et les minéraux ne vous aident pas seulement à l’intérieur, ils peuvent également être très utiles pour garder vos ongles, votre peau et vos cheveux en bon état. Le Zinc est un outil polyvalent qui aide à maintenir les trois. Il est naturellement présent dans les sources d’aliments riches en protéines telles que les fruits de mer, la viande, les œufs et les produits à base de soja. Les suppléments peuvent donc constituer une alternative pratique et économique.

La Vitamine C peut également jouer un rôle important dans la santé de la peau, car sans elle, votre corps ne pourrait pas synthétiser le collagène – un tissu conjonctif essentiel qui aide la peau à rester ferme et sans rides.

 

Message à retenir

Ne vous fiez pas à leur taille, ces micronutriments essentiels peuvent faire beaucoup pour vous. Les amener à vous avec une alimentation saine et équilibrée devrait être votre premier recours, mais parallèlement, des suppléments de vitamines et de minéraux peuvent être un moyen pratique d’en augmenter votre consommation.

 

En savoir plus sur la Gamme Myvitamins .

Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l’avis d’un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.

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Axel Falempin

Axel Falempin

Athlète Rédacteur

Axel Falempin est un rédacteur Myprotein depuis plus de trois ans et fait preuve d’une longue expérience sportive à haut niveau.

En effet Axel a pratiqué le Football Américain au plus haut niveau Français et Anglais pendant 7 ans et a participé à plusieurs compétitions Françaises et américaines de Bodybuilding.

Durant ces 7 ans de Football Américain, Axel a atteint les play offs 5 fois lors de championnats nationaux et a remporté un titre de champion d’île de France en 2014. En plus de son expérience de joueur, il a notamment coaché les Running Backs Cadet des Templiers d’Élancourt pendant 2 ans.

Concernant son expérience dans le bodybuilding, Axel a obtenu une quatrième place au championnat de France IFBB dans la catégorie Bodybuilding -70kg en 2016 et a remporté un titre d’Overall Classic Physique Champion lors des Jax Physique organisés à Jacksonville, Floride en 2017. Vous pouvez trouver différents interview d’Axel sur le site des Fitpanthers et sur Youtube suite à sa victoire aux Jax Physique.

Apprenez-en plus sur l’expérience d’Axel ici: https://www.linkedin.com/in/axel-falempin-1a321685/


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