Impact Week

Les modes du fitness disparues dans les années 90

En 2021, nous sommes toujours à la recherche de moyens plus intéressants de nous entraîner, et la nouveauté d’un nouveau cours de gym est toujours amusante. Mais dans les années 90, les séances d’entraînement novatrices ont atteint un tout autre niveau. Les gadgets étaient à la mode et tout ce que vous pouviez faire sur une musique de danse intense était une victoire.

Voici donc 4 des plus grands entraînements des années 90 que vous avez probablement oubliés, et quelques alternatives en 2021.

 

1. Le step aérobic

Qui aurait cru que quelque chose d’aussi ennuyeux que de monter et descendre d’une petite plateforme pouvait devenir un entraînement aussi emblématique ? Eh bien, c’est le cas : le step aérobic était le moyen idéal de mettre en valeur votre nouveau justaucorps associé à une toute nouvelle paire de collants.

Créé par Gin Miller en 1989, le step aerobics consiste à monter et descendre d’une plate-forme, généralement au son d’une musique discutable, et parfois avec quelques petits haltères en main pour une brûlure supplémentaire. Bien qu’il s’agisse d’un entraînement de niche en 2021, une recherche rapide sur Google devrait vous permettre de trouver un cours près de chez vous.

Alternative pour 2021 : Le bon vieux cardio.

*Lien vers une séance d’entraînement HIIT sur YouTube

 

2. Tae Bo

Le 27 mars 2001, Train a sorti « Drops of Jupiter », avec la phrase emblématique « she check out Mozart while she does Tae Bo », et si cela ne vous dit pas à quel point le Tae Bo était emblématique, nous ne savons pas ce qui le fera. Créé en 1976 par l’expert en karaté et taekwondo Billy Blanks, le Tae Bo combine la boxe, le taekwondo et l’aérobic en une seule séance de transpiration.

Le Tae Bo était un entraînement assez intense, et il vous empêchera certainement de vous ennuyer, mais en 2021, vous feriez mieux de vous rendre à une séance de boxe, car les cours de Tae Bo sont rares.

Alternative en 2021 : Un cours de boxe

 

3. Huit minutes d’abdos

Dans les années 90, la vie était trépidante et l’efficacité était primordiale. Entrez, Eight Minute Abs. Ce programme vous permet de brûler vos abdominaux en moins de dix minutes et vous offre des mots d’encouragement sans fin pour vous aider.

Cette routine de huit minutes a été si populaire qu’elle a été téléchargée sur YouTube en 2006, bien après sa création, et a depuis recueilli 30 millions de vues. Nous voulons que les abdominaux soient aussi rapides et indolores que possible. Nous pensons donc que le programme d’abdominaux en huit minutes vaut la peine d’être essayé, même en 2021.

Alternative pour 2021 : Rien. Nous sommes fiers que vous fassiez des abdos.

4. Vidéos d’entraînement des célébrités

À l’époque, il était courant d’acheter des cassettes vidéo de votre célébrité préférée se tenant devant une caméra (le plus souvent en lycra) et vous disant de  » travaille tes fessiers « .

Vous pouvez probablement imaginer les vidéos dont nous parlons, et il se peut même que vous en ayez quelques-unes cachées dans votre grenier, mais nous allons devoir nous passer de cette tendance fitness des années 90. Ces célébrités ont probablement beaucoup plus d’aide pour obtenir leurs silhouettes qu’une simple séance d’aérobic de 30 minutes… Nous vous recommandons de suivre un programme dirigé par un technicien qualifié, plutôt que par son client le mieux payé.

Alternative pour 2021 : Entraînement certifié par un coach diplômé

5. Rollerblade

Autrefois considéré comme l’un des moyens les plus tendance de garder la forme, le roller est (malheureusement) assez rare de nos jours. Même s’il n’est pas populaire en 2021, vous pouvez dépoussiérer vos vieux patins si vous cherchez à mélanger votre cardio habituel et à mettre votre équilibre à l’épreuve…

Alternative pour 2021 : Un très bon choix recommandé par @sidje_yb

Message à retenir

Nous n’approuvons peut-être pas certains de ces exercices, mais si votre méthode d’entraînement préférée est le step aérobic, nous n’allons pas nous mettre en travers de votre chemin. Tout ce qui vous fait bouger est probablement une bonne chose.

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Anthony Ramos

Anthony Ramos

La rédac

Anthony Ramos pratique la musculation depuis plus de 5 ans et travaille pour Myprotein depuis 1 an. Il suit l’évolution de l’industrie du fitness, ses tendances et ses innovations depuis qu’il s’est passionné par la pratique de ce sport.

Durant son temps libre, Anthony aime se rendre à la salle de sport et perfectionner ses connaissances sur l’entraînement, la nutrition sportive et le monde des réseaux sociaux – mais surtout voir ses amis, sa famille et voyager autour du monde.


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