30 jours. 30 façons de bouger. 30 minutes par jour.
Qu’est-ce que Move30 ?
Lancement le 02 Janvier 2024 pour une durée de 30 jours - soulevez, grimpez ou méditez, à votre guise - Le challenge est de bouger pour votre bien-être pendant 30 minutes par jour. Cela peut être un travail physique, ou un travail pour votre santé mentale, vous choisissez ce qui vous fait du bien.
#Move30Challenge, c’est ce que vous en faites. Notre conseil, faites simple. Réussissez parfaitement une chose par jour pour vous aider à construire des habitudes saines qui durent, ou vous pousser vers de nouveaux sommets.
30 minutes pendant 30 jours - Tu peux le faire.
Qu’est-ce que tu peux faire ?
Tu peux faire tout ce que tu veux avec Move30, c’est tout le principe. Fais une chose utile à ton bien-être chaque jour, pendant 30 jours.
Cela peut être la même chose chaque jour comme courir 3km, apprendre le handstand, un rituel de bain froid matinal ou tu peux mélanger le tout et redécouvrir de quoi est capable ton corps en faisant quelque chose de nouveau pendant 30 jours.
Comment rejoindre le mouvement ?
Pour rejoindre le mouvement, tout ce que tu as besoin de faire est de bouger chaque jour durant 30 jours à partir du 02.01.24.
Nous serons à tes côtés tout au long du Move30 avec des inspirations pour les activités, des histoires inspirantes, des conseils d’experts et de pros et pleins d’autres choses.
Alors abonne-toi à nos réseaux sociaux et télécharge l’application Myprotein pour avoir une chance de gagner des bons de réductions, avoir un accès privilégié à nos offres, des tirages au sort quotidiens et la chance de gagner un an de cadeaux Myprotein d'une valeur de £1 000.
Move30 FAQ's
C’est une méthode simple pour démarrer 2024 du bon pied, redécouvrir le potentiel incroyable de ton corps et renouer avec ton bien-être. Deux jours n’ont pas à être identiques tant que tu bouges pendant 30 minutes chaque jour.
La diversité est au cœur du Move30. Aucune activité n'est exclue, la seule condition est que cela suscite ton enthousiasme et te motive à bouger pour 30 jours.
Tu as le pouvoir entre tes mains, comment tu bouges est entièrement ta décision. Que tu aimes un entraînement HIIT, un training de force ou que tu t’essaies à des étirements et des exercices d’équilibre ? Ou peut-être as-tu envie de sortir dehors et de t’essayer à des choses complètement nouvelles. Les actions positives pour ton bien-être n’ont pas à être que des activités physiques intenses.
Peut-être que tu bénéficieras de 30 minutes de pleine conscience quotidienne. Cela peut être de la méditation, de la préparation de repas ou même simplement une promenade tranquille. Vous avez le contrôle.
Move30 accueille tout le monde, peu importe son parcours sportif. Alors, peu importe que tu sois un sportif professionnel ou juste débutant, rejoins une communauté engagée à avoir un impact positif et célébrer l’individualité.
Tu n’as pas besoin d’équipements tendances non plus, nous avons des entraînements et des conseils pour bouger ton corps avec peu, voire pas d’équipement du tout.
De quoi souhaites-tu bénéficier ? Trouve la réponse à cette question et définis les activités qui vont te permettre d’atteindre cet objectif. C’est ça la beauté du Move30. C’est à toi de le façonner et d’en profiter.
As-tu besoin d’inspiration ? Très bien, pense à une meilleure santé cardiaque, plus de force et de flexibilité, une meilleure endurance et une meilleure humeur globale. Et au-delà de ça, tu surferas sur une vague d'énergie avec un d’accomplissement, recevant à chaque fois une bonne dose de dopamine à la fin de ton défi quotidien de 30 minutes.
Allez, rejoins le mouvement.
