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12 recettes savoureuses pour faire le plein de protéines tout au long de la journée

Un shake protéiné ne doit pas seulement être mélangé à de l’eau et avalé après une séance d’entraînement. En fait, vous pouvez les apprécier dans le cadre d’un repas équilibré, pour vous préparer à la journée, ou même pour prendre des kilos.

Nous avons rassemblé quelques-unes de nos meilleures recettes protéinées pour chaque occasion afin de vous inspirer et de diversifier vos collations.

Les recettes pour le petit-déjeuner

Les smoothies protéinés


Ce sont d’excellents moyens d’apporter votre portion de protéines pour le matin tout en gardant un maximum de nutriments. Vous n’avez plus qu’à ajouter vos fruits et votre saveur de whey préférée et vous êtes prêts !

3 smoothies protéinés parfait pour le petit-déjeuner

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3 smoothies protéinés parfait pour le petit-déjeuner

3 recettes pour un réveil vitaminé !

2020-05-28 13:18:38Par Lauren Dawes

 

THE Gainer Granola


Vous cherchez à prendre du muscle du petit-déjeuner au dîner ? Le granola vous permettra de réaliser des gains importants. Avec le Gainer au chocolat et le beurre d’amande, cette recette de petit-déjeuner est pleine de protéines, de glucides et de graisses saines pour vous aider à développer vos muscles.

3 Façons d’utiliser THE Gainer | Recettes faciles pour prendre en masse

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3 Façons d’utiliser THE Gainer | Recettes faciles pour prendre en masse

Des recettes sucrées et simples pour vous aider à manger ces calories.

2020-11-03 11:34:42Par Anthony Ramos

L’omelette anabolique


Il est parfois préférable de se concentrer sur les essentiels pour gagner du muscle. Cette recette d’omelette est délicieuse et vous apportera tous les nutriments dont vous avez besoin pour commencer votre journée et tenir jusqu’au déjeuner.

L'omelette de Mike Thurston | Petit-déjeuner riche en protéines

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L'omelette de Mike Thurston | Petit-déjeuner riche en protéines

Une recette d'omelette pour commencer votre matinée.

2021-03-04 14:43:16Par Anthony Ramos

 

Les collations après l’entraînement

Le moment le plus important pour déguster une boisson protéinée est après une bonne séance d’entraînement. Voici nos façons préférées de relever cette récupération post-entraînement.

 

Shake végétalien riche en protéines


Cette recette de Naturally Stefanie combine le mélange de protéines végétaliennes au chocolat avec des protéines de soja à la vanille et une banane, pour que toutes les bases soient couvertes en matière de récupération.

Milkshake végétal riche en protéines

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Milkshake végétal riche en protéines

L'excellent en-cas après l'entraînement !

2021-03-03 10:08:45Par Anthony Ramos

 

Granités protéinés


Il n’y a rien de tel qu’une boisson glacée après un gros entraînement. Si vous recherchez quelque chose de plus rafraîchissant après l’entraînement, pourquoi ne pas préparer un slushie à la Clear Whey ou avec notre Clear Vegan Protein ? Une seule scoop contient 20 g de protéines, ce qui est parfait pour la récupération après l’entraînement.

Granités à la Clear Whey

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Granités à la Clear Whey

Pour plus de gains cet été.

2020-06-25 17:12:58Par Anthony Ramos

Collations de l’après-midi

Combattez les fringales du milieu de l’après-midi avec des recettes protéinées rapides et faciles. Ces recettes vous aideront à passer l’après-midi en trombe et à vous sentir rassasié jusqu’au dîner.

Gaufres protéinées


Cette recette, qui utilise THE Whey au caramel beurre salé, de l’avoine et d’autres aliments naturels  peut être préparée à l’avance comme collation protéinée rapide et savoureuses en cas de fringale.

Gaufres protéinées de Marino Katsouris

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Gaufres protéinées de Marino Katsouris

De délicieuses gaufres avec plus de 40g de protéines !

2021-02-03 16:51:04Par Anthony Ramos

 

Coupes de yaourt glacé hyperprotéiné


Utilisez notre Impact Whey Protein, du beurre de cacahuètes et enfin du yaourt grec, ces petits pots congelés peuvent être conservés dans votre congélateur et consommés en un clin d’œil.

Coupes de yaourt glacé riches en protéines | Collation ultra‐rapide après l'entraînement

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Coupes de yaourt glacé riches en protéines | Collation ultra‐rapide après l'entraînement

2020-01-15 12:54:13Par Anthony Ramos

 

Friandises du soir

Pourquoi attendre la fin d’une séance d’entraînement pour déguster de savoureuses recettes protéinées ? Nous pensons que vous pouvez aussi préparer des desserts assez indulgents avec nos protéines.

 

Pâte à biscuits hyperprotéinée à partager


Il n’y a pas beaucoup de desserts protéińés pouvant battre cette pâte à cookies chaude et gluante. Celle ci utilise Impact Whey Protein, ainsi que du sirop sans sucre pour en faire un délicieux dessert qui vous permettra également de rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs.

Recette de pâte à biscuit protéinée à partager

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Recette de pâte à biscuit protéinée à partager

Préparez vos cuillères !

2020-08-06 14:44:06Par Lauren Dawes

 

Blondies protéinés végétaliens


Composés d’un mélange de protéines végétaliennes et de pois chiches, ces blondies regorgent de protéines et de fibres pour finir la journée en beauté.

Recette de Blondie vegan | Gateau aux pois chiches

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Recette de Blondie vegan | Gateau aux pois chiches

2019-07-03 10:35:26Par Evangeline Howarth

 

Bouchées de pâte à biscuits aux cacahuètes


Combinez Impact Whey Protein avec du beurre de cacahuète en poudre pour obtenir ces délicieuses petites bouchées. Trempez-les dans du chocolat fondu pour un moment de gourmandise ultime.

Bouchées au beurre de cacahuète et cookie dough

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Bouchées au beurre de cacahuète et cookie dough

Avec seulement 5 ingrédients !

2020-04-20 12:28:07Par Lauren Dawes



Anthony Ramos

Anthony Ramos

La rédac

Anthony Ramos pratique la musculation depuis plus de 5 ans et travaille pour Myprotein depuis 1 an. Il suit l’évolution de l’industrie du fitness, ses tendances et ses innovations depuis qu’il s’est passionné par la pratique de ce sport.

Durant son temps libre, Anthony aime se rendre à la salle de sport et perfectionner ses connaissances sur l’entraînement, la nutrition sportive et le monde des réseaux sociaux – mais surtout voir ses amis, sa famille et voyager autour du monde.


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