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Recettes Simples à Base de BCAA Pour Rester Au Top Toute la Journée

Au moment où vous essayerez ces recettes aux BCAA, il sera déjà trop tard car vous ne pourrez plus vous en passer.


Tout comme pour la whey, verser dans un shaker avec de l’eau et boire directement n’est plus la seule façon de consommer ses BCAA. D’un Mocktail aux oursons de BCAA gélifiés prenant quelques minutes à préparer, nous avons réunis nos meilleures recettes à base de BCAA pour vous aider à maintenir votre masse musculaire de la façon la plus fun possible.

Les BCAA ou acides aminés à chaîne ramifiée jouent un rôle important dans le métabolisme des protéines, la récupération, l’homéostasie du glucose, l’action de l’insuline et représentent un tier des protéines musculaires. Ce sont des acides aminés essentiels, ce qui veut dire qu’ils ne peuvent être synthétisés dans le corps et doivent donc provenir de l’alimentation ou des compléments alimentaires. Pour en savoir plus sur les BCAA, cliquez-ici.

1. BCAA en shooter aux saveurs d’été


Ces slushies aux BCAA sont extrêmement simples à préparer (il suffit de mixer et mélanger) et sont la boisson parfaite pour vous rafraîchir tout au long de la journée.

Découvrez la recette ici.

2. Mocktail de mangue, pêche et BCAA


Vous arrêtez de boire? Vous êtes le Sam de la soirée? Vous pouvez quand même profiter d’un bon Mocktail de BCAA!

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3. Glace à l’eau pêche-BCAA


Il ne vous faut que quelques gobelets en plastique et des bâtonnets pour vous faire plaisir avec vos propres petites glaces.

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4. Les oursons de BCAA gélifiés


Qui a dit que les bonbons étaient forcément mauvais? Préparez vos propres sucreries musclées en une vingtaine de minutes avec seulement 4 ingrédients.

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5. Confiture de goyave riche en BCAA


Ajoutez cette confiture aux BCAA extrêmement simple à préparer à vos tartines, crêpes et desserts pour augmenter vos apports en BCAA.

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6. Limonade et glaçons aux BCAA


Des glaçons aux BCAA dans une eau citronée, c’est le mélange parfait pour se désaltérer.

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7. Shooter tricolore de BCAA


Ces shots de gelée aux BCAA vous aideront à augmenter vos apports en acides aminés tout en étant stylés! Pas envie de vous embêter à préparer 3 couches? Faites des shots d’une saveur en tout juste 30 minutes.

Découvrez la recette ici.


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Recettes Simples à Base de BCAA Pour Rester Au Top Toute la Journée



Axel Falempin

Axel Falempin

Athlète Rédacteur

Originaire de region parisienne, Axel a pratiqué la musculation pendant des années afin de progresser dans le Football Américain avant de se diriger vers le Bodybuilding où il s’est découvert une vraie passion pour l’entrainement et la nutrition.


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