La gourmandise est un vilain défaut, mais ne vous inquiétez pas, on vous apporte la solution ! Vous avez sûrement déjà connu la sensation de ne pas pouvoir arrêter de manger des bonbons gélifiés… Voici l’alternative idéale avec cette recette super facile et super saine d’ours gélifiés.
En plus ces ours gélifiés ont fait le plein de BCAA !
Vous aurez seulement besoin de 4 ingrédients et de 20 minutes pour réaliser cette recette ! Et si vous n’avez pas de moules pour ours gélifiés, un moule pour glaçon fera parfaitement l’affaire.
Retrouvez les valeurs nutritionnelles de cette recette à la fin !
Quantité: Environ 20
Ingrédients
- 240ml de jus de canneberge
- 2 c-à-s de Sirop Sans Sucre d’érable
- 4 c-à-s de gélatine en poudre (ou agar agar pour une recette vegan)
- 4 cuillères de BCAA Grenadine
Préparation des Ours
- Dans une poêle à feu moyen, mélangez le sirop d’érable et le jus de canneberge. Quand cela commence à fumer, abaisser le feu et versez tout en mélangeant graduellement la gélatine. Assurez-vous que celle-ci soit bien dissoute.
- Une fois dissoute, retirez la préparation du feu et versez-la dans un shaker avec la poudre de BCAA. Remuez jusqu’à ce que la poudre soit dissoute dans la préparation également.
- Versez la préparation dans les moules pour ours gélifiés et placez-les au congélateur pendant 10 à 15 minutes. Si vous n’avez pas le moule adapté, vous pouvez utiliser un moule à glaçon.
- Une fois prêt, sortez les ours gélifiés du moule et conservez-les dans un environnement frais et à l’abri de la lumière.
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<p style="text-align: center;"><span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor,\nhaving obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition.\nShe has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport\nperformance.\n\nAlice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional\nsupport to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is\nalways supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing\nprofessional development and independent learning.\n\nIn her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.\n\nFind out more about Alice's story here. https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/"}" data-sheets-userformat="{"2":769,"3":{"1":0},"11":4,"12":0}">Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor, having obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition. She has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport performance.</span></p> <p style="text-align: center;">Alice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional support to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is always supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing professional development and independent learning.</p> <p style="text-align: center;">In her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.</p> <p style="text-align: center;">Find out more about Alice's story <a href="https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/">here</a>.</p>
