Meal Prep hypocalorique | 11 recettes de déjeuner à moins de 500 calories

Que vous soyez en plein programme ou juste l’envie d’un déjeuner léger, nous avons ce qu'il vous faut avec ces idées de préparation de repas hypocaloriques.Toutes ces délicieuses recettes ont beaucoup de goût, et chacune contient moins de 500 calories par portion.

 

1. Salade froide de nouilles aux cacahuètes

La vinaigrette façon satay est une raison suffisante de faire cette recette, faites-nous confiance.

https://youtu.be/YLBYyfQqyW8

Informations nutritionnelles

Quantité par portionRecette ici. 

2. Lentilles à la bolognaise

Continuons avec un grand classique simple et efficace.

https://youtu.be/mak4LwOLH08

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3. Salade De Pâtes Facile En Meal Prep

https://youtu.be/2NH470sANJw

Cette solution de meal prep vous fait gagner du temps, idéal pour vous préparer la semaine avec juste une poignée d'ingrédients. Bon appétit !

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4. Saumon au pesto

Ce plat simple est certainement parfait – stimulant l’humeur pour créer un délicieux repas et nourrir votre esprit et votre corps.

https://youtu.be/CcqsDpyHM1w

 

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5. Boulettes de dinde teriyaki

Nous savons, nous savons - il est difficile de croire que ces boulettes de viande sucrées et délicieuses sont faibles en calories. Mais croyez-nous, elles le sont. Chaque portion contient 36 g de protéines.

https://youtu.be/eANLxR8iJyc

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6. Salades de l’été

Envie d'idées de salades pour agrémenter votre semaine ? Nous vous avons non pas une mais trois superbes recettes pour vous.

https://youtu.be/Y2z4Yiu0Wtc

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7. Salade de pâtes avec poulet buffalo

Vous cherchez à pimenter vos déjeuners ? Améliorez votre meal prep avec cette recette de poulet buffalo, facile à préparer et avec de superbes macros. Faites‐nous confiance – la sauce buffalo fait toute la différence.

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8. Paëlla poulet & chorizo

Donnez à votre préparation de poulet et de riz une touche estivale avec cette recette espagnole traditionnelle.

https://youtu.be/DwlUyKTRTXw

 

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9. Salade de pois chiches en 10 minutes

La préparation de repas savoureux ne nécessite pas toute la nuit pour se préparer - cette salade délicieusement fraîche et savoureuse prendra littéralement 10 minutes et ne nécessite aucune cuisson.

https://youtu.be/XhlkyYqKkWM

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10. Poivrons farcis au boeuf haché et au boulgour

Ces poivrons farcis regorgent de protéines et d'une bonne dose de glucides à faible IG, ainsi que de nombreuses vitamines, minéraux et fibres.

https://youtu.be/Dtv8YoGlPNA

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11. Poulet Harissa Au Couscous

Débordant de saveurs vibrantes, cette recette de poulet épicé est une pépite pour égayer votre meal prep hebdomadaire.

https://youtu.be/w3QMTfyqIWw

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