Recettes

Salade de pâtes facile en meal prep

Une préparation de repas simple qui vous fera gagner du temps et de l’énergie ? Aucun problème.

Si vous êtes un peu comme nous, vous avez soudainement l’impression que quelqu’un a accéléré votre vie après une année ou deux de pause. Maintenant, les événements sociaux, les engagements professionnels et un nouveau plan d’entraînement doivent tous se disputer une place dans votre agenda, ce qui signifie qu’une bonne planification est essentielle pour rester au top.

C’est pourquoi nous vous proposons cette recette super simple de meal prep pour vous aider à prendre de l’avance pour la semaine. En plus d’être incroyablement facile à préparer en moins de 20 minutes, cette salade de pâtes est étonnamment satisfaisante et vous permettra de faire le plein d’énergie pour toutes vos activités de l’après-midi.

Essayez cette recette savoureuse dès maintenant pour gagner du temps au moment du déjeuner.

Pour 3 personnes

Ingrédients

  • 200g de pâtes cuites
  • 2 boîtes de thon
  • 1 boîte de maïs doux (100g)
  • 2 carottes (râpées)
  • 1 poivron jaune (en dés)

 

Pour la vinaigrette

  • 4 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 citron (jus et zeste)
  • ½ cuillère à café de poudre d’ail
  • Sel et poivre au goût

Préparation

1) D’abord, préparez la vinaigrette en ajoutant l’huile, le jus et le zeste de citron, la poudre d’ail, le sel et le poivre dans un petit bol et mélangez bien.

2) Ensuite, mettez les pâtes cuites dans un grand bol, puis ajoutez la carotte râpée, le maïs, le poivron en dés et le thon égoutté. Versez la vinaigrette sur le dessus et utilisez une grande cuillère pour mélanger soigneusement le tout afin de le répartir uniformément.

3) Répartissez dans 3 boites et conservez-les au réfrigérateur pour les jours suivants.

Meal prep de saumon au pesto | Des recettes qui remontent le moral

Recettes

Meal prep de saumon au pesto | Des recettes qui remontent le moral

Une recette de saumon au pesto qui va vous remonter le moral !

2020-10-19 11:27:24Par Lauren Dawes

3 recettes délicieuses de salades | Meal prep pour l'été

Recettes

3 recettes délicieuses de salades | Meal prep pour l'été

Oubliez la laitue fade, voici 3 recettes délicieuses à base de salades.

2020-06-10 15:36:02Par Lauren Dawes

Valeurs Nutritives

Quantité par portion

Calories 415
Total Fat 20g
Total Carbohydrates 40g
Protein 26g


Anthony Ramos

Anthony Ramos

La rédac

Anthony Ramos pratique la musculation depuis plus de 5 ans et travaille pour Myprotein depuis 1 an. Il suit l’évolution de l’industrie du fitness, ses tendances et ses innovations depuis qu’il s’est passionné par la pratique de ce sport.

Durant son temps libre, Anthony aime se rendre à la salle de sport et perfectionner ses connaissances sur l’entraînement, la nutrition sportive et le monde des réseaux sociaux – mais surtout voir ses amis, sa famille et voyager autour du monde.


1 ACHETÉ = 1 OFFERT SUR PLUS DE 200 PRODUITS | AUCUN CODE REQUIS +30% SUR LES MEILLEURES VENTES | CODE: MV30 Profitez-en ici