Recettes

Tiramisu protéiné aux Pop Rolls

Si vous aimez le tiramisu, vous adorerez cette version hyperprotéinée.
Vous cherchez à satisfaire votre envie de sucreries avec quelque chose de rapide, facile et riche en protéines ? Cette incroyable recette de Niall Kirkland remplit toutes ces conditions.

Il a utilisé nos tout nouveaux Pop Rolls comme base de ce délicieux dessert, qui vont bientôt devenir un élément incontournable de votre placard à snacks, croyez-nous. Ils sont pauvres en sucre, riches en protéines et contiennent moins de 100 calories par roll – pas mal, non ?

Pour 3 personnes

Ingrédients

  • 150g de mascarpone
  • 100g de yaourt grec à 0% de matière grasse
  • 2 scoops d’Impact Whey Protein (Vanille)
  • 1 dose de FlavDrops (Vanille)
  • 2 cuillères à café de café instantané
  • 100ml d’eau bouillante
  • 6 Pop Rolls

Méthode

  1. Dans un bol, mélangez le mascarpone, le yaourt grec, les protéines et les FlavDrops jusqu’à ce que tout soit bien mélangé.
  2. Déballez les Pop Rolls et coupez de fines tranches à chaque extrémité, puis coupez au milieu pour obtenir deux grandes tranches, de sorte qu’il vous reste deux grands morceaux et deux fines tranches.
  3. Ajoutez le café instantané à l’eau bouillante et mélangez bien. Plongez chaque morceau de Pop Roll dans le café pendant quelques secondes, puis transférez-le dans votre coupe à dessert.
  4. Mettez 4 morceaux de Pop Roll au fond, puis 2 cuillères à soupe du mélange protéiné au mascarpone, suivi d’une autre couche de morceaux de Pop Roll et du mélange protéiné.
  5. Garnissez le tout de quelques morceaux de Pop Roll et de chocolat noir râpé.

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Valeurs Nutritives

Quantité par portion

Calories 358
Total Fat 19g
Total Carbohydrates 17g
Protein 26g


Anthony Ramos

Anthony Ramos

La rédac

Anthony Ramos pratique la musculation depuis plus de 5 ans et travaille pour Myprotein depuis 1 an. Il suit l’évolution de l’industrie du fitness, ses tendances et ses innovations depuis qu’il s’est passionné par la pratique de ce sport.

Durant son temps libre, Anthony aime se rendre à la salle de sport et perfectionner ses connaissances sur l’entraînement, la nutrition sportive et le monde des réseaux sociaux – mais surtout voir ses amis, sa famille et voyager autour du monde.


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