Tout le monde raffole des fondants au chocolat ! @Fitiscook le sait bien et nous a donc concocté une recette vraiment gourmande de fondant au chocolat complètement healthy ! Sans oublier que ces fondants au chocolat sont faciles a préparer ET délicieux, qu’attendez-vous pour essayer ?
Temps
- Temps de préparation : 20 minutes
- Temps de cuisson : 15 minutes
- Temps total : 35 min
Ingrédients du fondant au chocolat pour deux personnes:
- 150g de de fromage blanc 0%
- 40g de beurre de cacao
- 30g de cacao en poudre 100% cacao
- 15g d’avoine instantanée
- 2g de levure
- 1 petite banane
- 1 oeuf
- 1/2 scoop de protéine
- 4 c a soupe de sirop d’agave
- Quelques gouttes de flavdrop vanille
Préparation du fondant au chocolat
- Préchauffez votre four à 200 degrés.
- Faites fondre le beurre de cacao au micro-onde, mélangez ensuite avec le cacao en poudre vous obtiendrez du chocolat fondu.
- Ajoutez l’œuf et mélangez.
- Incorporez le fromage blanc, la banane écrasée, l’avoine, la protéine, la levure, les gouttes de flavdrop et le sirop d’agave.
- Mélangez bien afin d’obtenir une pâte lisse et sans grumeaux ;
- Disposez le mélange dans des ramequins de taille moyenne puis enfournez dans votre four pendant 15 minutes.
- Vos fondants au chocolat sont prêts !
Bon Appétit !
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Calories : 454| Protéines : 17g | Lipides : 25g | Glucides : 48g
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