Commencer la journée sans petit-déjeuner est, pour beaucoup d'entre vous, totalement inconcevable. Il est important de faire le plein d'énergie après une bonne nuit de sommeil. Aujourd’hui nous vous proposons une recette de petit-déjeuner copieux, qui vous donnera l'énergie nécessaire pour affronter la journée et qui vous évitera également de grignoter dans la matinée : le porridge au chocolat.
Ingrédients
- 40 g de flocons d’avoine
- 25 cl de lait d’amande (ou autre boisson végétale)
- Poudre de cacao bio Myprotein (pour une version protéinée, vous pouvez remplacer la poudre de cacao par une dose d'Impact Whey Protein goût chocolat)
- Stévia (facultatif)
Topping
- Des rondelles de banane
- Du muesli
- Des noix de macadamia (ou autre oléagineux)
- Morceaux de chocolat noir protéiné
Préparation :
- Dans une casserole faire chauffer du lait végétal.
- Lorsque celui-ci est bien chaud ajouter ensuite les 40 g de flocons d’avoine.
- Ajouter par la suite du cacao en poudre non sucré puis remuer.
- Faire chauffer votre porridge pendant 5 minutes, en remuant bien pour que ça n’accroche pas le fond de votre casserole.
- Verser le tout dans un bol.
Bonne dégustation.
Trouiller Salomé – Instagram sambodyfit
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<p style="text-align: center;"><span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor,\nhaving obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition.\nShe has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport\nperformance.\n\nAlice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional\nsupport to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is\nalways supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing\nprofessional development and independent learning.\n\nIn her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.\n\nFind out more about Alice's story here. https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/"}" data-sheets-userformat="{"2":769,"3":{"1":0},"11":4,"12":0}">Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor, having obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition. She has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport performance.</span></p> <p style="text-align: center;">Alice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional support to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is always supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing professional development and independent learning.</p> <p style="text-align: center;">In her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.</p> <p style="text-align: center;">Find out more about Alice's story <a href="https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/">here</a>.</p>
