On a tous connu ces petits moments difficiles financièrement parlant… Mais ce n’est pas parce qu’on est “limite limite” financièrement qu’on doit renoncer aux gains qu’on a eu tant de mal à obtenir à la salle. Hors de question de laisser tomber le shaker de protéines.
Bonne nouvelle : Il n’y en a pas besoin ! Nous vous proposons aujourd’hui 5 recettes de shakers protéinés savoureux et qui sera adapté votre budget, aussi petit qu’il soit !
Shaker protéiné pas cher 1 : Mocha Breakfast
Parfait pour le matin. Réveillez vos papilles et vos méninges avec cette recette exclusive !
Mélangez simplement tous les ingrédients dans le mixeur et servez ou dans le shaker et buvez !
- 1 cuillère d’Impact Whey Protein saveur chocolat
- 1 c-à-c de poudre de café expresso instantané
- 300ml de lait (au choix)
- Une poigné de glace
- 3-4 gouttes de FlavDrops saveur chocolat
- 30g de Flocons d’avoines
Pour le tout: 86 cents
Shaker protéiné pas cher 2: Shaker glacé à l’orange
Au goût savoureux de glace à l’orange mais avec de meilleurs macros, laissez-vous tenter ! Mélangez simplement tous les ingrédients dans le mixeur et servez ou dans le shaker et buvez !
- 1 cuillère d’Impact Whey Protein saveur vanille
- 350ml de lait (au choix)
- 2 oranges pelées et gelées (coupées en tranches avant d’être congélées)
- 3-4 gouttes de FlavDrops saveur vanille
Pour le tout: 91 cents
Shaker protéiné pas cher 3: Shaker de créatine au beurre de cacahuète
Il a été scientifiquement prouvé comme augmentant les performances physiques, alors pourquoi ne pas en bénéficier en même temps que son shaker au beurre de cacahuète ?
Mélangez simplement tous les ingrédients dans le mixeur et servez ou dans le shaker et buvez !
- 1 cuillère d’Impact Whey Protein saveur chocolat
- 1 c-à-s de Beurre de cacahuète
- 350ml de lait (au choix)
- 3-4 gouttes de FlavDrops saveur beurre de cacahuète
- Une poigné de glace
- 5g de Créatine Monohydratée
Pour le tout: 1.05 cents
Shaker protéiné pas cher 4: Shaker Banoffee contre le gras
Cette recette est parfaite pour les personnes qui voudraient perdre un peu de gras puisqu’il est composé d’extrait de thé vert, d’acétyle-L-carnitine et d’acides gras. En plus, en utilisant du lait demi-écrémé, de l’eau et du FlavDrops, vous évitez de consommer beaucoup de glucides et de calories sans perdre en saveur !
Mixez et buvez !
- 1 scoop Impact Diet Whey Protein à la banane
- 100ml de lait demi-écrémé
- 250ml d’eau
- ½ banane congelée
- 4-6 glaçons
- 3-4 gouttes de FlavDrops saveur caramel
Pour le tout: 1.01 cents
Shaker protéiné pas cher 5: Chunky Monkey Shake
Ce shaker est pas cher mais surtout très riche en calories. Il aura pour but de votre aider à prendre de la masse avec un total de 900kcal !
Mélangez simplement tous les ingrédients dans le mixeur et servez ou dans le shaker et buvez !
- 300ml de lait entier
- 50g Beurre de Cacahuète
- 1 banane
- 50g de Flocons d’avoine
- 1 cuillère d’Impact Whey Protein saveur banane
Pour le tout: 92 cents
Au petit matin, commencez bien la journée avec une recette de porridge aux abricots rôtis !
Jennifer Blow has a Bachelor of Science in Nutritional Science and a Master of Science by Research in Nutrition, and now specialises in the use of sports supplements for health and fitness, underpinned by evidence-based research. Jennifer has been quoted or mentioned as a nutritionist in major online publications including Vogue, Elle, and Grazia, for her expertise in nutritional science for exercise and healthy living. Her experience spans from working with the NHS on dietary intervention trials, to specific scientific research into omega-3 fatty acid supplementation and also the effect of fast foods on health, which she has presented at the annual Nutrition Society Conference. Jennifer is involved in many continuing professional development events to ensure her practise remains at the highest level. Find out more about Jennifer’s experience here: https://uk.linkedin.com/in/jennifer-blow. In her spare time, Jennifer loves hill walking and cycling, and in her posts you’ll see that she loves proving healthy eating doesn’t mean a lifetime of hunger.
