Oh Oui la Chandeleur!
C’est le moment de profiter un peu et de se régaler!
Notre ambassadrice Marie Dessandre Navarre vous a préparé une recette simple et délicieuse de crêpes protéinées.
Ingrédients:
- 25g de Protéine Whey Myprotein (avec le gout que vous souhaitez)
- 75ml de lait d’amande
- 1 c.c d’Huile de Coco
- 1 Oeuf
- Sel
Temps:
- Temps de préparation: 5 minutes
- Temps de cuisson: 5 minutes
- Temps total: 10 minutes
Préparation:
- Mélangez la protéine et le sel, puis ajoutez l’œuf et l’huile de coco.
- Ajoutez maintenant le lait au fur et à mesure, jusqu’à obtention d’une pâte ni trop épaisse ni trop liquide.
- Votre pâte à crêpe protéinée est prête!
- Huilez une poêle à crêpe (avec de l’huile de coco) et faites cuire la pâte à crêpe ( vous pouvez en faire plusieurs avec les ingrédients ci-dessus)
- Dressez vos crêpes avec ce que vous souhaitez.
Macros (pour la portion ci-dessus):
Calories – 236
Lipides – 15g
Glucides – 3g
Protéines – 29g
Dressage Possible:
Régalez-vous !