Oh Oui la Chandeleur!
C’est le moment de profiter un peu et de se régaler!
Notre ambassadrice Marie Dessandre Navarre vous a préparé une recette simple et délicieuse de crêpes protéinées.
Ingrédients:
- 25g de Protéine Whey Myprotein (avec le gout que vous souhaitez)
- 75ml de lait d’amande
- 1 c.c d’Huile de Coco
- 1 Oeuf
- Sel
Temps:
- Temps de préparation: 5 minutes
- Temps de cuisson: 5 minutes
- Temps total: 10 minutes
Préparation:
- Mélangez la protéine et le sel, puis ajoutez l’œuf et l’huile de coco.
- Ajoutez maintenant le lait au fur et à mesure, jusqu’à obtention d’une pâte ni trop épaisse ni trop liquide.
- Votre pâte à crêpe protéinée est prête!
- Huilez une poêle à crêpe (avec de l’huile de coco) et faites cuire la pâte à crêpe ( vous pouvez en faire plusieurs avec les ingrédients ci-dessus)
- Dressez vos crêpes avec ce que vous souhaitez.
Macros (pour la portion ci-dessus):
Calories - 236
Lipides - 15g
Glucides - 3g
Protéines - 29g
Dressage Possible:
- Mysyrup
- Beurre d’Amande, Beurre de cacahuète ou Beurre de Cajou.
Régalez-vous !
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<p style="text-align: center;"><span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor,\nhaving obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition.\nShe has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport\nperformance.\n\nAlice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional\nsupport to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is\nalways supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing\nprofessional development and independent learning.\n\nIn her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.\n\nFind out more about Alice's story here. https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/"}" data-sheets-userformat="{"2":769,"3":{"1":0},"11":4,"12":0}">Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor, having obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition. She has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport performance.</span></p> <p style="text-align: center;">Alice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional support to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is always supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing professional development and independent learning.</p> <p style="text-align: center;">In her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.</p> <p style="text-align: center;">Find out more about Alice's story <a href="https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/">here</a>.</p>
