Recette de Pâte à Crêpes Protéinées

Oh Oui la Chandeleur!

C’est le moment de profiter un peu et de se régaler!

Notre ambassadrice Marie Dessandre Navarre vous a préparé une recette simple et délicieuse de crêpes protéinées.

Ingrédients:

• 25g de Protéine Whey Myprotein (avec le gout que vous souhaitez)
• 75ml de lait d’amande
• 1 c.c d’Huile de Coco
• 1 Oeuf
• Sel

Temps:

• Temps de préparation: 5 minutes
• Temps de cuisson: 5 minutes
• Temps total: 10 minutes

Préparation:

1. Mélangez la protéine et le sel, puis ajoutez l’œuf et l’huile de coco.
2. Ajoutez maintenant le lait au fur et à mesure, jusqu’à obtention d’une pâte ni trop épaisse ni trop liquide.
3. Votre pâte à crêpe protéinée est prête!
4. Huilez une poêle à crêpe (avec de l’huile de coco) et faites cuire la pâte à crêpe ( vous pouvez en faire plusieurs avec les ingrédients ci-dessus)
5. Dressez vos crêpes avec ce que vous souhaitez.

Macros (pour la portion ci-dessus):

Calories – 236

Lipides – 15g

Glucides – 3g

Protéines – 29g

Dressage Possible:

• Mysyrup
• Beurre d’Amande, Beurre de cacahuète ou Beurre de Cajou.

Régalez-vous !