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Recette Protéinée – Brochette Poulet / Crevettes au Miel et Moutarde

Chaque brochette contient 16g de protéine et 3g de glucides – Dépêchez-vous de les tester !

 

Ingrédients pour nos brochettes

 

  • 200g de filet de poulet
  • 100g de crevettes cuites
  • 1 C.S de moutarde
  • 1 C.S de marmelade
  • 1 C.S de miel
  • 20g de noix de coco séchées
  • 1 C.S de coconpure (huile de coco)

 

Préparation de nos brochettes

 

  • Dans un bol, ajoutez la moutarde, la marmelade, le miel, le sel et le poivre.
  • Mélangez le tout et versez sur les crevettes déjà cuites
  • Faites chauffer l’huile de coco dans une poêle et faites cuire le poulet
  • Coupez le poulet en dés et ajoutez dans la marinade
  • Sur un pic à brochette alternez poulet et crevettes
  • Servez avec une salade
  • Vous pouvez conserver cela 2 jours au frigo

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Macros pour 4 portions

 

Calories – 130

Glucides – 3g

Lipides – 6g

Protéines – 16g

Sucre – 3g

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Camille Lola Fit

Camille Lola Fit

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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