La créatine est un supplément incontournable pour de nombreux athlètes, pratiquants de fitness - elle peut être un allié redoutable pour vos objectifs car il est prouvé scientifiquement qu'elle améliore les performances.
La créatine se trouve naturellement dans les aliments comme la viande et le poisson. Cependant, selon votre mode de vie et vos habitudes alimentaires, il est parfois difficile d'en consommer suffisamment dans votre alimentation. Par exemple, si vous êtes végétarien, ou même si vous êtes le genre de personne qui aime faire de l'exercice à l'aube, vous n'aurez probablement pas le temps (ou l'envie) de manger un filet de saumon ou un blanc de poulet avant de vous entraîner.
C'est là qu'interviennent nos compléments de créatine.
Nous offrons une vaste gamme de suppléments de créatine de haute qualité et très pratiques, sous forme de pilules ou de poudres, afin que vous n'ayez pas à vous soucier du temps, du coût ou de l'effort de préparation des repas. Beaucoup de nos suppléments, y compris notre créatine monohydrate en poudre, sont également complètement végétaliens et végétariens.
Vous prenez peut-être déjà régulièrement de la créatine dans le cadre de votre programme nutritionnel, mais nous sommes là pour vous aider à porter vos shakers à un tout autre niveau de goût. Oubliez le simple fait d'ajouter une scoop dans l'eau - offrez-vous cette recette incroyablement rafraîchissante et délicieusement fruitée de créatine en forme de smoothie.
Ingrédients
- 150 g de myrtilles surgelés
- 2 kiwis en tranches
- 200 ml du lait de votre choix
- 1 scoop d'Impact Whey Protein (Vanille)
- 3 g Creatine Monohydrate en poudre
- Poignée de menthe fraîche
Méthode
- Mettez simplement tous les ingrédients dans un blender/mixeur et mélangez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
- Verser dans un shaker et emporter avec vous à votre séance d'entraînement, ou verser directement dans un verre pour en profiter immédiatement !
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
