Recettes

Smoothie protéiné au thé matcha, pêche et gingembre

 

Le thé matcha est un thé traditionnel du Japon. De part sa préparation unique il contient de nombreux antioxydants et des flavonoïdes connus sous le nom de catéchine et reconnus pour avoir de nombreux bienfaits sur la santé. Pour découvrir tous les bienfaits tu thé matcha, c’est ici.

 

En combinant les bienfaits du thé matcha et du gingembre, ce smoothie protéiné est fait pour vous donner un regain d’énergie tout en répondant à vos besoins protéiques journaliers.

 


Ingrédient du smoothie protéiné au thé matcha

 

 25 gr (1 dose) de whey protéine Matcha ; 
 2 pêches fraîches de taille moyenne ;
  Un tout petit morceau de gingembre frais (épluché) ;
75 ml de lait (de votre choix).

 


Préparation du smoothie protéiné au thé matcha

 

  1. Coupez les pêches en morceaux ;
  2. Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez
  3. Votre smoothie protéiné au thé matcha est prêt !

 

Bon Appétit !

 

thé matcha smoothie protéiné

 

Macros pour 1 smoothie
Calories: 211kcal Protéines: 25g Lipides: 3g Glucides:21g  

 



Alice Pearson

Alice Pearson

La rédac

Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.

Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.

Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.

Pour en savoir plus sur l'histoire d'Alice, cliquez ici.


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