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Recette Petit Déjeuner Sain – Smoothie Vert à la Menthe & Chia

C’est crémeux et délicieux c’est bien entendu notre smoothie vert à la menthe & chia ! C’est parfait pour donner un coup de fouet à votre journée ! En plus avec le Total Nutri Green vous consommez 35 extraits de fruits & légumes !

 

Ingrédients pour notre smoothie vert

 

–          2 petites mesures de Total Nutri Green

–          12g de Graines de Chia

–          125g de Banane (congélées)

–          50g de raisins verts

–          3 feuilles de menthe

–          200ml de lait d’amande

–          1 coupe d’épinards

 

Préparation de notre smoothie vert

 

1)      Ajoutez tous les ingrédients dans un blender – Mettez de côté la moitité des graines de chia

2)      Mixez bien, jusqu’à ce que le mélange soit parfaitement homogène, ajoutez du lait d’amande si vous préférez une texture plus liquide.

3)      Mettez le tout dans un grand verre ou bol puis saupoudrez les graines de chia restantes

smoothie vert

Macros par portion

 

Basés sur 2 portions

Calories – 133

Glucides – 25g

Dont sucre – 12g

Lipides – 3g

Protéines – 3g

 



Alice Pearson

Alice Pearson

La rédac

Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.

Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.

Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.

Pour en savoir plus sur l'histoire d'Alice, cliquez ici.


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