Recettes

Recette de Muffins Protéinés – Chocolat Banane et Cannelle

Vous aimez les muffins au chocolat? Et bien vous ne vous êtes pas trompé d’article! Et en plus si vous faites un peu attention à votre ligne cette recette est parfaite car chaque muffin ne contient que 116kcal!

 


Ingrédients pour 10 muffins

 

? 200g de banane mûre, pelée

? Flavdrops, saveur de votre choix

? 70g de compote de pomme sans sucre ajouté

? 1 oeuf

? Edulcorant (stevia)

? 50g d’impact whey goût chocolat onctueux

? 100g de farine d’épeautre

? 1 c.c de levure chimique

? 50g de cacao en poudre

? 1 pincée de sel

?2 c.c de cannelle

? 20g de chocolat noir

 


Préparation de nos muffins au chocolat


 

1- Pré chauffez le four à 175°

2- Ecrasez les bananes à la fourchette puis passez 2 minutes au micro onde.

3- Mélangez ensuite la banane avec la compote de pomme, ajoutez l’oeuf, bien mélangez.

4- Ajoutez ensuite la farine, le cacao, la levure, les édulcorants, la cannelle et le sel. Incorporez ensuite les flavdrops.

5-Mélangez bien à ajoutez la Whey protéine. Coupez ensuite les carrés de chocolat en petit morceau et ajoutez à la pâte. Mélangez

6- Graissez des moules à muffins et versez la pâte. Placez alor au four pendant 17-20 (faites attention à la cuisson, enfoncez un couteau pour voir si le muffin est cuit)

7- Retirez du four et laissez refroidir

 

muffin-chocolat-banane-cannelle

 

Macros pour 1 muffin
Calories: 116kcal Protéines: 7.3g Lipides: 3g Glucides:13.6g  


Alice Pearson

Alice Pearson

La rédac

Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.

Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.

Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.

Pour en savoir plus sur l'histoire d'Alice, cliquez ici.


1 ACHETÉ = 1 OFFERT SUR PLUS DE 190 PRODUITS | AUCUN CODE REQUIS +30% SUR LES MEILLEURES VENTES | CODE : MV30 Profitez-en ici