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Recettes

Pudding de chia et smoothie fruits rouges

 

Voici une recette de pudding de chia et smoothie fruits rouges proposée par @Fitiscook. Riche en antioxydants, ce pudding de chia et smoothie fruits rouges fera un petit déjeuner gourmand et sain qui changera de vos petits-déjeuners habituels.

 


Ingrédients du pudding de chia et smoothie fruits rouges

 

4 c a soupe de graines de chia
15 c à soupe de lait de coco
3 c à soupe de sirop d’agave
1 banane
1 poignée de framboise congelés
1 poignée de myrtilles congelés

 


Préparation du pudding de chia et smoothie fruits rouges

 

  1. Commencez par faire tremper les graines de chia avec le lait de noix de coco et 1 c a soupe de sirop d’agave dans votre verre 24h à l’avance ;
  2. Vos graines de chia vont boire le lait et vont s’épaissir dans la nuit.
  3. Le lendemain mixer une moitié de banane avec les myrtilles et 1 c a soupe de sirop d’agave.
  4. Faites de même avec l’autre moitié de banane et les framboises et la dernière c a soupe de sirop d’agave.
  5. Disposez en premier le mélange aux myrtilles par dessus les graines de chia puis celui à la framboise.
  6. Vous pouvez également rajouter quelques fruits sur le dessus et des copeaux de noix de coco.
  7. Votre pudding de chia et smoothie fruits rouges est prêt !

 

Bon Appétit ! 

 

pudding de chia et smoothie fruits rouges

 

 

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Camille Thiebaut

Camille Thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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