Voici une recette de pudding de chia et smoothie fruits rouges proposée par @Fitiscook. Riche en antioxydants, ce pudding de chia et smoothie fruits rouges fera un petit déjeuner gourmand et sain qui changera de vos petits-déjeuners habituels.
Ingrédients du pudding de chia et smoothie fruits rouges
- 4 c a soupe de graines de chia
- 15 c à soupe de lait de coco
- 3 c à soupe de sirop d’agave
- 1 banane
- 1 poignée de framboise congelés
- 1 poignée de myrtilles congelés
Préparation du pudding de chia et smoothie fruits rouges
- Commencez par faire tremper les graines de chia avec le lait de noix de coco et 1 c a soupe de sirop d’agave dans votre verre 24h à l’avance ;
- Vos graines de chia vont boire le lait et vont s’épaissir dans la nuit.
- Le lendemain mixer une moitié de banane avec les myrtilles et 1 c a soupe de sirop d’agave.
- Faites de même avec l’autre moitié de banane et les framboises et la dernière c a soupe de sirop d’agave.
- Disposez en premier le mélange aux myrtilles par dessus les graines de chia puis celui à la framboise.
- Vous pouvez également rajouter quelques fruits sur le dessus et des copeaux de noix de coco.
- Votre pudding de chia et smoothie fruits rouges est prêt !
Bon Appétit !
