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Mugcake minute au caramel : Faites-vous plaisir en une minute !

Un mugcake, une minute ! Ce mugcake riche en protéines pourra calmer vos envies de sucre sans mettre en péril vos objectifs en macronutriments !

 

Ingrédients

 

Préparation du mugcake

  1. Mélangez tous les ingredients secs dans un mug à l’aide d’une fourchette jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de grumeaux.
  2. Ajoutez à la préparation le blanc d’œuf et le lait et mélangez jusqu’à obtenir un mélange homogène.
  3. Il est maintenant temps d’ajouter tous les extras pour le milieu, nous, on aime ajouter une cuillère de beurre de cajou.
  4. Faites cuire au micro-onde pendant environ une minute à forte puissance (adaptez le temps de cuisson à votre micro-onde. Gardez un œil dessus et s’il gonfle trop, aplatissez-le à l’aide d’une fourchette puis reprenez la cuisson.
  5. Une fois fini, le mugcake devrait être cuit mais encore un peu humide, recouvrez le maintenant de Sirop Zéro !

 

C’est parti, on se régale !

Retrouvez une recette de meal prep de lasagnes pauvres en glucide !

recette mugcake minute

Mugcake minute au caramel : Faites-vous plaisir en une minute !

Valeurs Nutritives

Quantité par portion

calories 126kcal 18 Calories Totales sous forme de lipides
% Valeurs Journalières *
Lipides2g3%
Glucides2g1%
Protéines24g48%

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Jennifer Blow

Jennifer Blow

Créatrice Recettes


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