Donnez du peps à votre porridge avec cette recette de flocons d’avoine et de super-aliments. A réaliser la veille pour être consommée au petit matin !
Servi avec des ingrédients aux nutriments essentiels comme le pollen, du maca, de l’extrait de thé vert, du lin et du chia, le Superfood Porridge vous assure un réveil du bon pied.
Retrouvez les macros à la fin de la recette !
Quantités: 1
Ingrédients
75g de yaourt à la grecque
50g de Porridge
125ml de lait (de votre choix)
1 c-à-s de beurre d’amandes
1 c-à-c de cannelle
Une pincée de sel
Préparation
- Mélangez tous les ingrédients dans un saladier ou dans un bol. Remuez bien.
- Recouvrez d’un couvercle et disposez au réfrigérateur pendant au moins 4 heures ou pendant la nuit.
A dévorer dès le matin !
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Informations nutritionnelles
| Calories | 398 |
|---|---|
| Matières grasses totales | 16g |
| Glucides totaux | 44g |
| Protéines | 20g |
Jennifer Blow est notre nutritionniste associée et certifiée UKVRN – Le registre Britannique des professionnels compétents de la nutrition. Elle a un bachelor en science de la nutrition et un Master en Science de la nutrition par la recherche. Aujourd’hui, elle se spécialise dans l’utilisation des suppléments pour la santé et le fitness en se basant sur la recherche.
Jennifer a été citée ou mentionnée comme nutritionniste dans des publications en ligne majeure incluant Vogue, Elle, et Grazia, pour son expertise en science de la nutrition pour l’exercice et un mode de vie sain.
Son experience va d’interventions sur des essais diététiques en collaboration avec la NHS aux recherches scientifiques spécifiques sur la supplementation en omega 3 ainsi que les effets des fast foods sur la santé qu’elle a présenté à la Nutrition Society Conference. Jennifer est très impliquée dans son développement professionnel et s’assure de rester au plus haut niveau de sa pratique. Découvrez en plus sur l’expérience de Jennifer ici.
Durant son temps libre, Jennifer aime la randonée et le cyclisme. Dans ses posts, vous verrez aussi qu’elle adore prouver que bien manger ne veut pas dire passer sa vie à se priver.
