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Recettes

Cookies au beurre de cacahuète sans farine

Vous n’en reviendrez pas, on vous propose aujourd’hui une recette de cookies qui est sans gluten, sans farine et pauvre en glucides ! Réalisez cette recette en un temps record et régalez-vous avec des cookies au beurre de cacahuète qui sauront ravir toutes vos collations.

 

On sait à quel point trouver une collation saine peut être compliqué mais aujourd’hui est votre jour de chance ! Cette recette entrera parfaitement dans votre diète.  Pourquoi ne pas accompagner votre thé vert de l’après-midi avec un de ces cookies ?

 

N’oubliez pas, ils sont sains mais il faut toutefois les consommer avec modération !

 

Retrouvez les valeurs nutritionnelles de la recette à la fin !

 

Quantités: 10-12

 

Ingrédients

 

Préparation des cookies sans farine

  1. Préchauffez le four à 190°C ou 170°C s’il est à chaleur tournante.
  2. Placez tous les ingrédients dans un saladier sauf les fèves de cacao puis utilisez un batteur électrique à vitesse moyenne pour battre les ingrédients ensemble.
  3. Rajoutez les fèves de cacao
  4. Disposez la préparation sur du papier cuisson. Disposez une cuillère à soupe par cookie. Pensez à laisser 3 à 5 cm d’écart entre les cookies. Utilisez une fourchette pour aplatir légèrement les cookies puis enfournez-les pendant environ 10 minutes jusqu’à ce que les bords commencent à dorer.
  5. Retirez du four une fois cuits puis laissez-les refroidir complètement avant de les mettre au frigo pour les conserver.

 

N’hésitez pas à nous partager les résultats de la recette ! #Myproteinfr #Myproteinfamily

On se fera un plaisir de regarder ces hashtags sur les réseaux sociaux et observer les cookies que vous aurez préparé !


Après cette recette délicieuse, on vous propose un article spécial sur l’alimentation pour prendre du muscle et plus particulièrement sur la consommation de protéines !

 

Cookies au beurre de cacahuète sans farine

Valeurs Nutritives

Quantité par portion

calories 114kcal 81 Calories Totales sous forme de lipides
% Valeurs Journalières *
Lipides9g14%
Glucides3g1%
Protéines5g10%

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Jennifer Blow

Jennifer Blow

Editrice et Nutritionniste qualifiée

Jennifer Blow est notre nutritionniste associée et certifiée UKVRN – Le registre Britannique des professionnels compétents de la nutrition. Elle a un bachelor en science de la nutrition et un Master en Science de la nutrition par la recherche. Aujourd’hui, elle se spécialise dans l’utilisation des suppléments pour la santé et le fitness en se basant sur la recherche.

Jennifer a été citée ou mentionnée comme nutritionniste dans des publications en ligne majeure incluant Vogue, Elle, et Grazia, pour son expertise en science de la nutrition pour l’exercice et un mode de vie sain.

Son experience va d’interventions sur des essais diététiques en collaboration avec la NHS aux recherches scientifiques spécifiques sur la supplementation en omega 3 ainsi que les effets des fast foods sur la santé qu’elle a présenté à la Nutrition Society Conference. Jennifer est très impliquée dans son développement professionnel et s’assure de rester au plus haut niveau de sa pratique. Découvrez en plus sur l’expérience de Jennifer ici.

Durant son temps libre, Jennifer aime la randonée et le cyclisme. Dans ses posts, vous verrez aussi qu’elle adore prouver que bien manger ne veut pas dire passer sa vie à se priver.


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