Recettes

Cookies au beurre de cacahuète sans farine

Vous n’en reviendrez pas, on vous propose aujourd’hui une recette de cookies qui est sans gluten, sans farine et pauvre en glucides ! Réalisez cette recette en un temps record et régalez-vous avec des cookies au beurre de cacahuète qui sauront ravir toutes vos collations.

 

On sait à quel point trouver une collation saine peut être compliqué mais aujourd’hui est votre jour de chance ! Cette recette entrera parfaitement dans votre diète.  Pourquoi ne pas accompagner votre thé vert de l’après-midi avec un de ces cookies ?

 

N’oubliez pas, ils sont sains mais il faut toutefois les consommer avec modération !

 

Retrouvez les valeurs nutritionnelles de la recette à la fin !

 

Quantités: 10-12

 

Ingrédients

 

Préparation des cookies sans farine

  1. Préchauffez le four à 190°C ou 170°C s’il est à chaleur tournante.
  2. Placez tous les ingrédients dans un saladier sauf les fèves de cacao puis utilisez un batteur électrique à vitesse moyenne pour battre les ingrédients ensemble.
  3. Rajoutez les fèves de cacao
  4. Disposez la préparation sur du papier cuisson. Disposez une cuillère à soupe par cookie. Pensez à laisser 3 à 5 cm d’écart entre les cookies. Utilisez une fourchette pour aplatir légèrement les cookies puis enfournez-les pendant environ 10 minutes jusqu’à ce que les bords commencent à dorer.
  5. Retirez du four une fois cuits puis laissez-les refroidir complètement avant de les mettre au frigo pour les conserver.

 

N’hésitez pas à nous partager les résultats de la recette ! #Myproteinfr #Myproteinfamily

On se fera un plaisir de regarder ces hashtags sur les réseaux sociaux et observer les cookies que vous aurez préparé !


Après cette recette délicieuse, on vous propose un article spécial sur l’alimentation pour prendre du muscle et plus particulièrement sur la consommation de protéines !

 

Cookies au beurre de cacahuète sans farine

Valeurs Nutritives

Quantité par portion

calories 114kcal 81 Calories Totales sous forme de lipides
% Valeurs Journalières *
Lipides9g14%
Glucides3g1%
Protéines5g10%

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Jennifer Blow

Jennifer Blow

Editor & Qualified Nutritionist

Jennifer Blow is our editor and UKVRN Registered Associate Nutritionist – the UK’s register of competent and qualified nutrition professionals. She has a Bachelor of Science in Nutritional Science and a Master of Science by Research in Nutrition, and now specialises in the use of sports supplements for health and fitness, underpinned by evidence-based research. Jennifer has been quoted or mentioned as a nutritionist in major online publications including Vogue, Elle, and Grazia, for her expertise in nutritional science for exercise and healthy living. Her experience spans from working with the NHS on dietary intervention trials, to specific scientific research into omega-3 fatty acid supplementation and also the effect of fast foods on health, which she has presented at the annual Nutrition Society Conference. Jennifer is involved in many continuing professional development events to ensure her practise remains at the highest level. Find out more about Jennifer’s experience here: https://uk.linkedin.com/in/jennifer-blow. In her spare time, Jennifer loves hill walking and cycling, and in her posts you’ll see that she loves proving healthy eating doesn’t mean a lifetime of hunger.


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