@Fitiscook vous propose aujourd'hui une recette de barres protéinées rapide à faire. Cela vous permettra de préparer des collations gourmandes aisément transportables que vous pourrez conservez facilement. En bref ces barres protéinées en plus d'être délicieuses pourront vous sauver la mise plus d'une fois .
Préparation : 5 min
Temps de cuisson : 15 minutes
Prêt en : 20 minutes
Ingrédient pour 8 à 10 barres protéinées
- 250g de flocon d'avoine Myprotein
- 20g de protéine à la vanille Myprotein
- 4 c a soupe de sirop d'agave
- 150 g de graines de tournesol (ou d’amandes)
- 8 gouttes de flavdrop vanille
- Canneberges séchés Myprotein
- 70g d'eau(Vous pouvez ajouter des pépites de chocolat, du raisins secs, ou des fruits secs...)
Préparation des barres protéinées
- Préchauffer le four à 180 degrés.
- Mélanger tous les ingrédients.
- Sur une plaque en silicone former à l'aide de vos doigts des barres (en tassant bien) jusqu'à épuisement de la pâte.
- Enfourner pendant environ 15 min
- Surveiller la cuisson et sortir les barres protéinées lorsqu’elles sont colorées.
- Si vous êtes de vrais gourmand vous pouvez aussi trempez les barres protéinées dans du chocolat fondue et laissez refroidir au frais 10 minutes.
- Vos barres protéinées sont prêtes !
Bon appétit !
<p style="text-align: center;"><span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor,\nhaving obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition.\nShe has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport\nperformance.\n\nAlice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional\nsupport to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is\nalways supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing\nprofessional development and independent learning.\n\nIn her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.\n\nFind out more about Alice's story here. https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/"}" data-sheets-userformat="{"2":769,"3":{"1":0},"11":4,"12":0}">Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor, having obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition. She has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport performance.</span></p> <p style="text-align: center;">Alice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional support to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is always supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing professional development and independent learning.</p> <p style="text-align: center;">In her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.</p> <p style="text-align: center;">Find out more about Alice's story <a href="https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/">here</a>.</p>
