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Recettes

Barres Bananes et Beurre de Cacahuètes

Envie de ptit coup de boost avant d’aller vous entrainer? Découvrez ou plutôt dégustez nos supers Barres Protéinées à la banane et au beurre de cacahuète. Faites avec des flocons d’avoine et de la banane vous allez avoir un rebond d’énergie pour tenir le coup!

 


Ingrédients pour 6 barres à la banane

✓  100g de flocons d’avoine

✓  1 mesure d’avoine instantanée

✓  2 bananes mûres

✓  100g de beurre de cacahuète croustillant

✓  2 c.s de miel

✓  2 mesures d’impact whey protein ( gout chocolat… chocolat caramel…)

ingrédients barres

Temps:

  • Temps de préparation : 20 minutes
  • Temps de cuisson : 15 minutes
  • Temps total : 35 min

Préparation de nos barres à la bananes

 

1- Préchauffez votre four à 180 degrés

2- Dans un robot de cuisine ou avec une forte poigne 😉 mélangez les bananes, le beurre de cacahuète ainsi que le miel

banane beurre de cacahuète

 

3- Ajoutez ensuite l’avoine instantanée et les flocons d’avoine ainsi que la l’Impact whey protein et mélangez bien

mélange ingrédient

4- Sur un plateau à cuisson, placez du film de cuisson et étalez la pâte partout en appuyant légèrement.

préparation

5- Placez au four pendant 10 minutes, puis laissez refroidir. Coupez ensuite des petit carré ou rectangle dans la pâte.

Pour les gourmands vous pouvez ajouter des pépites de chocolat dans la pâte 😉

Macros par barre:

  • Calories: 154kcal
  • Protéines: 9g
  • Lipides: 3g
  • Glucides: 24g

barre protéinée

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Camille Thiebaut

Camille Thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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