Vous voulez perdre du poids ou prendre du muscle ? Vous pensez qu'il est impossible de concilier plaisir et objectif sportif ? Laissez-nous vous contredire.
Vous achetez régulièrement des produits chez nous et vous voulez les utiliser à bon escient ?
Dans ce nouvel article, nous allons vous proposer des recettes gourmandes qui vous permettront d'associer plaisir et progression sportive.
Barres à la pâte à tartiner protéinée
Ingrédients
Préparation
Dans un mixeur verser les flocons d’avoine le chocolat fondu la pâte à tartiner et les amandes entières.
Une fois le tout bien mélanger mouler votre préparation ou ajouter la simplement sur une feuille de cuisson puis placer le tout au freezer 1 heure.
Vous pouvez conserver vos barres au congélateur ou au réfrigérateur.
| Calories totales | Protéines | Glucides | Lipides |
| 1620 | 50g | 110g | 106g |
Granola protéiné
Ingrédients
30g de beurre de cacahuètes
30g de miel
1 càc de cannelle
30g de noix
150g de flocons d’avoine
Préparation
Dans un mixeur verser les flocons d’avoine le chocolat fondu la pâte à tartiner et les amandes entières.
Une fois le tout bien mélanger mouler votre préparation ou ajouter la simplement sur une feuille de cuisson puis placer le tout au freezer 1 heure.
Vous pouvez conserver vos barres au congélateur ou au réfrigérateur.
| Calories totales | Protéines | Glucides | Lipides |
| 1620 | 50g | 110g | 106g |
Energy Ball
Ingrédients
100g de beurre de cacahuètes
80g de flocons d’avoine
2 càs de miel
40g de noix de cajou
Préparation
Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients ensemble et formez vos energy balls.
Roulez les ensuite dans du cacao ou noix de coco puis déguster.
Glace protéinée à la pâte à tartiner protéinée
Ingrédients
2 bananes surgelé
1 càs de fromage blanc/yaourt
1 càc de pâte à tartiner protéinée
Préparation
Dans un mixeur ajouter deux bananes surgelés que vous aurez couper en rondelles.
Ajouter une cuillère à soupe de yaourt et une cuillère à café de pâte à tartiner puis mixer le tout pendant trois à cinq minutes afin d’avoir une consistance lisse.
Ajouter votre topping préféré pour notre part ce sera chocolat et des choc protein balls, disponible sur notre site internet.
| Calories totales | Protéines | Glucides | Lipides |
| 196 | 4g | 48g | 2g |
Anthony Ramos pratique la musculation depuis plus de 5 ans et travaille pour Myprotein depuis plus de 2 ans. Il suit l’évolution de l’industrie du fitness, ses tendances et ses innovations depuis qu’il s’est passionné par la pratique de ce sport.
Durant son temps libre, Anthony aime se rendre à la salle de sport et perfectionner ses connaissances sur l’entraînement, la nutrition sportive et le monde des réseaux sociaux – mais surtout voir ses amis, sa famille et voyager autour du monde.
