Vous voulez perdre du poids ou prendre du muscle ? Vous pensez qu'il est impossible de concilier plaisir et objectif sportif ? Laissez-nous vous contredire.
Vous achetez régulièrement des produits chez nous et vous voulez les utiliser à bon escient ?
Dans ce nouvel article, nous allons vous proposer des recettes gourmandes qui vous permettront d'associer plaisir et progression sportive.
Barres à la pâte à tartiner protéinée
Ingrédients
- 80g de pâte à tartiner (chocolat au lait)
- 100g de chocolat fondu
- 100g de flocons d'avoine
- 50g d’amandes
Préparation
- Dans un mixeur verser les flocons d’avoine le chocolat fondu la pâte à tartiner et les amandes entières.
- Une fois le tout bien mélanger mouler votre préparation ou ajouter la simplement sur une feuille de cuisson puis placer le tout au freezer 1 heure.
- Vous pouvez conserver vos barres au congélateur ou au réfrigérateur.
| Calories totales | Protéines | Glucides | Lipides |
| 1620 | 50g | 110g | 106g |
Granola protéiné
Ingrédients
- 30g de beurre de cacahuètes
- 30g de miel
- 1 càc de cannelle
- 30g de noix
- 150g de flocons d’avoine
Préparation
- Dans un mixeur verser les flocons d’avoine le chocolat fondu la pâte à tartiner et les amandes entières.
- Une fois le tout bien mélanger mouler votre préparation ou ajouter la simplement sur une feuille de cuisson puis placer le tout au freezer 1 heure.
- Vous pouvez conserver vos barres au congélateur ou au réfrigérateur.
| Calories totales | Protéines | Glucides | Lipides |
| 1620 | 50g | 110g | 106g |
Energy Ball
Ingrédients
- 100g de beurre de cacahuètes
- 80g de flocons d’avoine
- 2 càs de miel
- 40g de noix de cajou
Préparation
- Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients ensemble et formez vos energy balls.
- Roulez les ensuite dans du cacao ou noix de coco puis déguster.
Glace protéinée à la pâte à tartiner protéinée
Ingrédients
- 2 bananes surgelé
- 1 càs de fromage blanc/yaourt
- 1 càc de pâte à tartiner protéinée
- Choc protein balls en topping
Préparation
- Dans un mixeur ajouter deux bananes surgelés que vous aurez couper en rondelles.
- Ajouter une cuillère à soupe de yaourt et une cuillère à café de pâte à tartiner puis mixer le tout pendant trois à cinq minutes afin d’avoir une consistance lisse.
- Ajouter votre topping préféré pour notre part ce sera chocolat et des choc protein balls, disponible sur notre site internet.
| Calories totales | Protéines | Glucides | Lipides |
| 196 | 4g | 48g | 2g |
Anthony Ramos pratique la musculation depuis plus de 5 ans et travaille pour Myprotein depuis plus de 2 ans. Il suit l’évolution de l’industrie du fitness, ses tendances et ses innovations depuis qu’il s’est passionné par la pratique de ce sport.
Durant son temps libre, Anthony aime se rendre à la salle de sport et perfectionner ses connaissances sur l’entraînement, la nutrition sportive et le monde des réseaux sociaux – mais surtout voir ses amis, sa famille et voyager autour du monde.
