Recettes

3 Recettes de Smoothies Vegan à la Protéine de Pois

Les possibilités de recettes de smoothies pour réaliser d’onctueux smoothies vegan ne peuvent pas être comptées. Laissez-vous séduire par les bienfaits de la protéine de pois qui vous apportera plein de bons nutriments et l’apport en protéines dont vous avez besoin.

En plus de ne pas être d’origine animale, la protéine de pois est aussi garantie sans gluten et sans lactose.

Jetez donc un oeil à nos trois super recettes !

 


Smoothie vegan du dimanche Caramel Popcorn


smoothie vegan

 Quantité : 1 smoothie


Ingrédients


  • 1 cuillère de Protéines de pois
  • 1 banane
  • 250ml de lait végétal
  • 4-6 gouttes de FlavDrops saveur caramel
  • ½ c-à-c de cannelle
  • Une poignée de popcorn

Temps de préparation: 5 min

Calories: 360 kcal
Protéines: 28g
Lipides: 9g
Glucides: 46g

Préparation du premier smoothie vegan


#1 Mixez tous les ingrédients sauf les popcorn jusqu’à obtenir une préparation onctueuse.

#2 Garnissez de cannelle et de popcorns.

Régalez-vous !


Smoothie vegan Banane Myrtille


 N’hésitez plus avec cette version fruitée et colorée de smoothie vegan. Une recette de smoothie onctueuse et qui respecte les macros de votre diète.


smoothie vegan


 Quantité : 1 smoothie


Ingrédients

  • 1 cuillère de Protéines de pois
  • 50g de myrtilles congelées
  • 100ml de lait végétal
  • 100ml yaourt végétal
  • 1 banane
  • 2-4 gouttes de FlavDrops Vanille

Temps de préparation: 10 min

Calories: 349 kcal
Protéines: 27g
Lipides: 9g
Glucides: 53g

Préparation du deuxième smoothie vegan


#1 Tout d’abord, mixez la protéine de pois, les myrtilles et le lait jusqu’à obtenir une préparation onctueuse. Versez la dans un verre à moitié.

#2 Ensuite, mixez la banane et le yaourt que vous rajouterez au-dessus de la première préparation. Mélangez les couches avec un cuillère et garnissez de myrtilles.

A dévorer !


Smoothie vegan de pois


Ce smoothie est frais et croustillant. Parfait pour vous réveiller au petit matin ou après votre entrainement. C’est vous qui décidez !


smoothie vegan


Quantité : 1 smoothie


Ingrédients


  • 1 cuillère de Protéines de pois
  • ½ pouce de gingembre
  • 50g petit pois cuisinés
  • 1 pomme granny Smith (elles sont meilleures pour le croustillant)
  • 1 poire
  • ½ citron (jus et zeste)
  • ¼ concombre
  • 150ml d’eau

Temps de préparation: 10 min

Calories: 301 kcal
Protéines: 27g
Lipides: 3g
Glucides: 38g

Préparation du troisième smoothie vegan


 #1 Epluchez au préalable la pomme, la poire, le concombre puis mixez tous les ingrédients ensemble jusqu’à obtenir une préparation onctueuse.

Servez et buvez !

 On vous a également proposé un article dédié aux barres protéinées, c’est toujours intéressant pour atteindre son quota de protéines quotidien.


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