Les possibilités de recettes de smoothies pour réaliser d'onctueux smoothies vegan ne peuvent pas être comptées. Laissez-vous séduire par les bienfaits de la protéine de pois qui vous apportera plein de bons nutriments et l'apport en protéines dont vous avez besoin.
En plus de ne pas être d'origine animale, la protéine de pois est aussi garantie sans gluten et sans lactose.
Jetez donc un oeil à nos trois super recettes !
Smoothie vegan du dimanche Caramel Popcorn
Quantité : 1 smoothie
Ingrédients
- 1 cuillère de Protéines de pois
- 1 banane
- 250ml de lait végétal
- 4-6 gouttes de FlavDrops saveur caramel
- ½ c-à-c de cannelle
- Une poignée de popcorn
Temps de préparation: 5 min
Calories: 360 kcalProtéines: 28gLipides: 9gGlucides: 46gPréparation du premier smoothie vegan
#1 Mixez tous les ingrédients sauf les popcorn jusqu'à obtenir une préparation onctueuse.
#2 Garnissez de cannelle et de popcorns.
Régalez-vous !Smoothie vegan Banane Myrtille
N'hésitez plus avec cette version fruitée et colorée de smoothie vegan. Une recette de smoothie onctueuse et qui respecte les macros de votre diète.
Quantité : 1 smoothie
Ingrédients
- 1 cuillère de Protéines de pois
- 50g de myrtilles congelées
- 100ml de lait végétal
- 100ml yaourt végétal
- 1 banane
- 2-4 gouttes de FlavDrops Vanille
Temps de préparation: 10 min
Calories: 349 kcalProtéines: 27gLipides: 9gGlucides: 53gPréparation du deuxième smoothie vegan
#1 Tout d'abord, mixez la protéine de pois, les myrtilles et le lait jusqu'à obtenir une préparation onctueuse. Versez la dans un verre à moitié.
#2 Ensuite, mixez la banane et le yaourt que vous rajouterez au-dessus de la première préparation. Mélangez les couches avec un cuillère et garnissez de myrtilles.
A dévorer !Smoothie vegan de pois
Ce smoothie est frais et croustillant. Parfait pour vous réveiller au petit matin ou après votre entrainement. C'est vous qui décidez !
Quantité : 1 smoothie
Ingrédients
- 1 cuillère de Protéines de pois
- ½ pouce de gingembre
- 50g petit pois cuisinés
- 1 pomme granny Smith (elles sont meilleures pour le croustillant)
- 1 poire
- ½ citron (jus et zeste)
- ¼ concombre
- 150ml d'eau
Temps de préparation: 10 min
Calories: 301 kcalProtéines: 27gLipides: 3gGlucides: 38gPréparation du troisième smoothie vegan
#1 Epluchez au préalable la pomme, la poire, le concombre puis mixez tous les ingrédients ensemble jusqu'à obtenir une préparation onctueuse.
Servez et buvez !On vous a également proposé un article dédié aux barres protéinées, c'est toujours intéressant pour atteindre son quota de protéines quotidien.
Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.
Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.
Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.
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