Les possibilités de recettes de smoothies pour réaliser d'onctueux smoothies vegan ne peuvent pas être comptées. Laissez-vous séduire par les bienfaits de la protéine de pois qui vous apportera plein de bons nutriments et l'apport en protéines dont vous avez besoin.
En plus de ne pas être d'origine animale, la protéine de pois est aussi garantie sans gluten et sans lactose.
Jetez donc un oeil à nos trois super recettes !
Smoothie vegan du dimanche Caramel Popcorn
Quantité : 1 smoothie
Ingrédients
- 1 cuillère de Protéines de pois
- 1 banane
- 250ml de lait végétal
- 4-6 gouttes de FlavDrops saveur caramel
- ½ c-à-c de cannelle
- Une poignée de popcorn
Temps de préparation: 5 min
Calories: 360 kcal Protéines: 28g Lipides: 9g Glucides: 46g
Préparation du premier smoothie vegan
#1 Mixez tous les ingrédients sauf les popcorn jusqu'à obtenir une préparation onctueuse.
#2 Garnissez de cannelle et de popcorns.
Régalez-vous !
Smoothie vegan Banane Myrtille
N'hésitez plus avec cette version fruitée et colorée de smoothie vegan. Une recette de smoothie onctueuse et qui respecte les macros de votre diète.
Quantité : 1 smoothie
Ingrédients
- 1 cuillère de Protéines de pois
- 50g de myrtilles congelées
- 100ml de lait végétal
- 100ml yaourt végétal
- 1 banane
- 2-4 gouttes de FlavDrops Vanille
Temps de préparation: 10 min
Calories: 349 kcal Protéines: 27g Lipides: 9g Glucides: 53g
Préparation du deuxième smoothie vegan
#1 Tout d'abord, mixez la protéine de pois, les myrtilles et le lait jusqu'à obtenir une préparation onctueuse. Versez la dans un verre à moitié.
#2 Ensuite, mixez la banane et le yaourt que vous rajouterez au-dessus de la première préparation. Mélangez les couches avec un cuillère et garnissez de myrtilles.
A dévorer !
Smoothie vegan de pois
Ce smoothie est frais et croustillant. Parfait pour vous réveiller au petit matin ou après votre entrainement. C'est vous qui décidez !
Quantité : 1 smoothie
Ingrédients
- 1 cuillère de Protéines de pois
- ½ pouce de gingembre
- 50g petit pois cuisinés
- 1 pomme granny Smith (elles sont meilleures pour le croustillant)
- 1 poire
- ½ citron (jus et zeste)
- ¼ concombre
- 150ml d'eau
Temps de préparation: 10 min
Calories: 301 kcal Protéines: 27g Lipides: 3g Glucides: 38g
Préparation du troisième smoothie vegan
#1 Epluchez au préalable la pomme, la poire, le concombre puis mixez tous les ingrédients ensemble jusqu'à obtenir une préparation onctueuse.
Servez et buvez !
On vous a également proposé un article dédié aux barres protéinées, c'est toujours intéressant pour atteindre son quota de protéines quotidien.
<p style="text-align: center;"><span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor,\nhaving obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition.\nShe has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport\nperformance.\n\nAlice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional\nsupport to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is\nalways supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing\nprofessional development and independent learning.\n\nIn her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.\n\nFind out more about Alice's story here. https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/"}" data-sheets-userformat="{"2":769,"3":{"1":0},"11":4,"12":0}">Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor, having obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition. She has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport performance.</span></p> <p style="text-align: center;">Alice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional support to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is always supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing professional development and independent learning.</p> <p style="text-align: center;">In her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.</p> <p style="text-align: center;">Find out more about Alice's story <a href="https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/">here</a>.</p>
