Pas assez de temps pour vous entraîner ? Ce père de famille concilie la musculation avec son métier de pilote
Si vous êtes un peu comme nous, vous avez déjà utilisé la phrase «ce n’est pas que je ne veux pas m'entraîner, c’est juste que je n’ai pas le temps», excuse pour sauter la salle de sport… à plusieurs occasions. Jongler entre les horaires de travail et toutes les autres tâches ennuyeuses de la vie d'adulte telles que la cuisine et le nettoyage peut être assez difficile, avant même d'introduire la socialisation et l'exercice dans l'équation.
Eh bien, peut‐être pas pour cet incroyable ambassadeur de Myprotein. (Alerte spoiler: préparezvous à être émerveillé).
Gaurav Taneja a 33 ans et est originaire de Delhi. Il a d'abord étudié l'ingénierie civil dans l’une des universités les plus prestigieuses de l’Inde, mais a décidé de poursuivre une carrière dans l’aviation pour devenir pilote aux États‐Unis. En cours de route, il est tombé amoureux du fitness et de la musculation ‐ à tel point que, sur la recommandation d'autres personnes, il a décidé de participer à une compétition de culturisme. Il est arrivé en première place lors de sa première tentative.
Gaurav a continué à faire de la compétition, gravissant les échelons et passant de compétitions régionales à nationales, et est devenu bien connu dans la communauté du bodybuilding en tant que «gars qui pilote un avion». Il a ensuite décidé qu'il voulait toucher plus de gens, il a donc créé un vlog de fitness sur YouTube pour partager ses conseils en matière d'entraînement et de nutrition avec d'autres. Aujourd'hui, ce vlog compte désormais plus de 1,6 million d'abonnés. Et en plus, c’est un mari et un père.
Donc, pour résumer, Gaurav jongle entre une carrière de pilote à temps plein et un régime d'entraînement et de nutrition dédiés, tout en maintenant un vlog extrêmement réussi et en passant du temps avec sa famille.
Ouf. Nous avons eu la chance d’avoir une place dans son emploi du temps chargé pour savoir comment il en était arrivé là où il se trouvait maintenant et, plus important encore, comment il réussissait à gérer tout cela.
Trouver une forme physique
L’une des parties les plus intéressantes de l’histoire de Gaurav ‐ et il y a beaucoup de choix ‐ est qu’il n'avait même pas l'intention de faire de grandes choses dans le monde du bodybuilding. Nous pourrions même dire qu'il s'est lancé dans la compétition sur un coup de tête.
En tant que jeune homme, tous ses efforts et sa concentration visaient à intégrer l’IIT Kharagpur (Institut indien de technologie de Kharagpur), ce dont il est à ce jour toujours le plus fier.
Avec de telles données, il est évident que Gaurav est plus qu’un travailleur acharné: il faut beaucoup de confiance en soi, d’engagement et de dévouement pour envisager de postuler à un examen aussi compétitif. Mais il l'a fait et il a réussi.
C'est également à l'IIT qu'il a découvert son amour pour le fitness. Enfant, il pratiquait le cricket et était assez sportif à l’école, mais ce n’est qu’à la fin de ses études qu’il a vraiment commencé à faire de la musculation.
Cela a continué jusqu'à ce qu'il obtienne son diplôme et prenne la décision de se lancer dans l'aviation. Il est allé en Amérique, a appris à voler, puis a retrouvé un emploi en Inde en tant que pilote. Cela semble presque simple, non? Et bien sûr, il a réussi à continuer à s'entraîner régulièrement en même temps.
Pendant un moment, Gaurav s’est dit qu’en tant que pilote, il n’aurait tout simplement pas le temps de donner suite à ces dires de la part d’admirateurs inconnus. Mais après que tant de gens lui aient demandé la même chose, il est devenu curieux. Et s'il essayait la compétition? Il a décidé d'assister à un concours de bodybuilding local où il savait qu'un de ses amis était en compétition et, dès qu'il l'a vu sur la scène, il s'est dit qu'il irait là‐haut lui‐même l'année prochaine.
Ainsi, en 2012, Gaurav s’est trouvé un coach capable de le guider à travers le régime intense de nutrition et d’entraînement dont il aurait besoin pour se préparer à la musculation compétitive. Il s’agissait d’un coach en ligne, car il travaillait toujours à plein temps en tant que pilote (comme vous le faites).
Un an plus tard, il était prêt à monter sur cette scène lui‐même. C'était sa toute première compétition et il a remporté l'or. Sa deuxième fois, il a encore remporté l'or. La troisième fois, vous avez deviné ‐ l'or.
Sans surprise, cela a provoqué une certaine agitation. Les gens voulaient savoir d'où il venait, s'il venait de l'extérieur de la ville, parce que c'était un nouveau visage. En Inde, il est devenu célèbre dans les milieux du bodybuilding en tant que «pilote d’avion», surtout quand il a commencé à gravir les échelons en termes de compétition. De 2013 à 2017, il s'est préparé compétition après compétition et a concouru au niveau régional, puis au niveau national.
Il a pris une pause dans la compétition ces deux dernières années, mais il a promis de revenir au moins une fois de plus. “Un dernier spectacle avant que je raccroche les gants”.
Trouver une plate‐forme
Durant sa période compétitive, Gaurav a inévitablement beaucoup appris sur l’entraînement et la nutrition. Il a appris comment fonctionne le corps et ce dont il a besoin pour fonctionner, tout en se «torturant» pour baisser son taux de masse grasse.
Il y avait encore des gens qui l'approchaient dans les gymnases, souvent pour lui demander conseil, qu'il était heureux de donner. Cela lui fit comprendre qu'il ne pouvait partager ses connaissances de cette façon qu'avec une poignée de personnes à la fois.
Il a commencé petit. Ses vidéos visaient principalement à discréditer tous les mythes entourant les suppléments, à savoir ce qu’il fallait acheter, ce qui fonctionnait réellement et où les acheter à un prix abordable. Il a expliqué en quoi consistait la masse hydrique et comment la perdre. On pourrait dire que son site rendait la forme physique et la musculation accessibles aux lambdas.
La chaîne de Gaurav, “Flying Beast”, possède actuellement plus d'un 1.6 million d'abonnés.
Trouver un équilibre
Alors, comment un homme peut‐il faire autant de choses en 24 heures ? Il peut être assez difficile de s'entraîner avant ou après une journée de travail. Comment s’entraine t’il autour d'un horaire de vol imprévisible et un changement de fuseau horaire?
Gaurav pense en fait que ce type d'horaire l'a aidé à utiliser son temps plus efficacement.
Souvent, Gaurav devait demander spécialement aux hôtels d'ouvrir leurs salles de sport à des heures incongrues (nous parlons ici de 2 ou 3 heures du matin) juste pour pouvoir s'entraîner entre deux vols.
Il admet que l'entraînement a toujours été la partie la plus facile pour lui, même après des vols long courriers ou lors de séjours d'une nuit ‐ c'est la nutrition qui a été plus difficile. Impossible de goûter à la cuisine locale ou de se nourrir de fast food juste pour le côté pratique, il avait des macros à respecter.
Ça c'est du sacrifice.
Vous devez vous demander si Gaurav n'a jamais envisagé de jeter l'éponge pour poursuivre la musculation à plein temps, plutôt que de jongler avec une carrière aussi exigeante. La réponse est oui; il l'a envisagé. En fait, il a pris une pause dans l’aviation pendant environ un mois pour tester et il a découvert que cela ne fonctionnait tout simplement pas pour lui.
Le message à retenir de Gaurav
Avec un CV aussi impressionnant, nous nous devions d'obtenir quelques mots de sagesse de Gaurav. Voici ses deux conseils:
Nous ne savons pas pour vous, mais nous sommes heureux de prendre conseil auprès d’un homme comme Gaurav en matière de gestion du temps.
Inspiré par l'histoire de cet ambassadeur ? Découvrez le parcours de Stephen Yepmo :
Lauren est une diplômée en littérature anglaise originaire du sud de l’Angleterre. Elle a toujours adoré nager et a découvert le pouvoir de la musculation il y a plusieurs années. Elle essaye aussi de s’améliorer chaque semaine lors de ses séances de Yoga.
Les week-ends, elle aime cuisiner ou déguster différents types de brunchs et adore tester de nouvelles recettes avec ses colocataires, surtout depuis qu’elle a perdu ses habitudes d’étudiantes survivant principalement à base de pâtes. Plus que tout, elle croit fermement en un possible équilibre entre Gym et Gin.
Découvrez-en plus sur l’expérience de Lauren ici.
