Les recettes de wraps et combinaisons possibles sont infinies ! De quoi vous préparer une bonne palette de recette fit ! Pour vous aider à avoir des idées, voici une recette de wrap au saumon avec une sauce au miso. Ces wraps au saumon sont faibles en calories, délicieux et surtout, ils contiennent de l’oméga 3 !
Préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 0 minutes
Prêt en: 20 minutes
Ingrédients du wrap au saumon
1oog de saumon
50g de concombre
100g de salade
50g de poivrons
1 moitié d’avocat
De la pâte miso
De la sauce soja
Un peu d’eau
Du citron
Sel, poivre et paprika
Des tortillas (de maïs)
Préparation des wraps au saumon
- Faire cuire le saumon dans une poêle
- Couper les légumes en morceaux de taille moyenne.
- Ecrasez l'avocat puis mélangez-le avec le sel, le poivre, du jus de citron et le paprika.
- Tartinez l’avocat écrasé sur votre wraps et aoutez la salade, les légumes et le saumon. Puis roulez le wrap au saumon avec soin.
- Pour la sauce miso, mélanger un peu e pâte miso avec un peu d’eau.
- Vos wraps au saumon sont prêt !
Bon appétit !
<p style="text-align: center;"><span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor,\nhaving obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition.\nShe has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport\nperformance.\n\nAlice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional\nsupport to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is\nalways supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing\nprofessional development and independent learning.\n\nIn her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.\n\nFind out more about Alice's story here. https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/"}" data-sheets-userformat="{"2":769,"3":{"1":0},"11":4,"12":0}">Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor, having obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition. She has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport performance.</span></p> <p style="text-align: center;">Alice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional support to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is always supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing professional development and independent learning.</p> <p style="text-align: center;">In her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.</p> <p style="text-align: center;">Find out more about Alice's story <a href="https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/">here</a>.</p>
