Recettes

Spéculoos healthy et protéinés

 

Envie d’une petite douceur ? @Fitiscook nous a de nouveau concocté une recette délicieuse: des spéculoos !

 

Cette recette de spéculoos est saine et protéinée pour vous permettre de vous faire plaisir lorsqu’une envie de sucré pointe le bout de son nez.
Quoi de mieux qu’un spéculoos pour accompagner le café en fin de repas?

 


Ingrédients des spéculoos

 

200g de préparation pour pain d’épices myprotein
40g d’huile de coco
80 g de lait d’avoine
1 pincée de canelle en poudre
? 1 pincée de clou de girofle en poudre
? 1 pincée de muscade

 


Préparation des spéculoos

 

  1. Préchauffez votre four à 160°.
  2. Mélangez tous les ingrédients sec dans un bol.
  3. Ajoutez l’huile de noix de coco fondue et le lait d’avoine.
  4. Mélangez le tout pour former la pâte a spéculoos.
  5. Étalez-la avec un rouleau a pâtisserie sur un plan de travail préalablement fariné.
  6. A l’aide d’un emporte pièce détaillez vos spéculoos et disposez les sur une plaque allant au four.
  7. Enfournez environ 12 minutes jusqu’à ce que la pâte soit dorée.
  8. Vos spéculoos sont prêts !

 

Bon appétit !

 

speculoos

 

 



Alice Pearson

Alice Pearson

La rédac

Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.

Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.

Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.

Pour en savoir plus sur l'histoire d'Alice, cliquez ici.


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