Envie d'une petite douceur ? @Fitiscook nous a de nouveau concocté une recette délicieuse: des spéculoos ! Cette recette de spéculoos est saine et protéinée pour vous permettre de vous faire plaisir lorsqu'une envie de sucré pointe le bout de son nez. Quoi de mieux qu'un spéculoos pour accompagner le café en fin de repas?
Ingrédients des spéculoos
- 200g de préparation pour pain d'épices
- 40g d'huile de coco
- 80 g de lait d'avoine
- 1 pincée de canelle en poudre
- 1 pincée de clou de girofle en poudre
- 1 pincée de muscade
Préparation des spéculoos
- Préchauffez votre four à 160°.
- Mélangez tous les ingrédients sec dans un bol.
- Ajoutez l'huile de noix de coco fondue et le lait d'avoine.
- Mélangez le tout pour former la pâte a spéculoos.
- Étalez-la avec un rouleau a pâtisserie sur un plan de travail préalablement fariné.
- A l'aide d'un emporte pièce détaillez vos spéculoos et disposez les sur une plaque allant au four.
- Enfournez environ 12 minutes jusqu'à ce que la pâte soit dorée.
- Vos spéculoos sont prêts !
Bon appétit !
<p style="text-align: center;"><span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor,\nhaving obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition.\nShe has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport\nperformance.\n\nAlice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional\nsupport to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is\nalways supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing\nprofessional development and independent learning.\n\nIn her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.\n\nFind out more about Alice's story here. https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/"}" data-sheets-userformat="{"2":769,"3":{"1":0},"11":4,"12":0}">Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor, having obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition. She has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport performance.</span></p> <p style="text-align: center;">Alice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional support to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is always supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing professional development and independent learning.</p> <p style="text-align: center;">In her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.</p> <p style="text-align: center;">Find out more about Alice's story <a href="https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/">here</a>.</p>
