*PAS BESOIN DE FOUR* Youpiiiiii
Une collation saine et délicieuse, notre petit Rocky Road Croustillant est fait sans sucre et ne nécessite pas de congélation.
La texture de la base et les boules au chocolat protéinés croustillantes vont vous faire fondre de plaisir ...
Ingrédients pour nos Barres Rocky Road
- 45g de Mélanges de Baies
- 50g d'huile de coco ( coconpure)
- 35g de noix de coco séchée
- 75g de d'impact whey protein saveur Rocky Road
- 25g de café au lait protéiné
- 1 Paquet de boules au chocolat protéinées
- 50g d'avoine instantanée
- 25g de Caséine ( sans saveur ou chocolat)
- 1 sachet de thé fruité
- 10g de Chamallow (mini ou normaux)
Préparation des nos barres Rocky Road
- Versez 100 ml d'eau bouillante sur les baies et le thé, puis chauffé au micro-ondes pendant environ 4 minutes jusqu'à ce que les baies gonflent.
- Dans bol ajoutez la noix de coco desséchée, l'impact whey saveur Rocky Road, le lait, l'avoine, la caséine, et mélanger.
- Ajoutez ensuite l'huile de noix de coco (fondu) sur les baies puis mélangez bien et ajoutez le mélange chaud lentement que nous avions mis micro-ondes. Mélangez jusqu'à ce qu'une boule de pâte se forme.
- Placez le mélange sur du papier de cuisson et enfoncez les boules en chocolat protéinées et chamallow dans la pâte
- Placez le tout au réfrigérateur pendant environ 2 ou 3 heures
Vous pouvez ensuite couper le tout dans les formes que vous souhaitez.
Régalez-vous!
<p style="text-align: center;"><span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor,\nhaving obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition.\nShe has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport\nperformance.\n\nAlice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional\nsupport to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is\nalways supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing\nprofessional development and independent learning.\n\nIn her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.\n\nFind out more about Alice's story here. https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/"}" data-sheets-userformat="{"2":769,"3":{"1":0},"11":4,"12":0}">Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor, having obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition. She has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport performance.</span></p> <p style="text-align: center;">Alice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional support to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is always supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing professional development and independent learning.</p> <p style="text-align: center;">In her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.</p> <p style="text-align: center;">Find out more about Alice's story <a href="https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/">here</a>.</p>
