Recettes

Le smoothie de Zack George – Champion de crosstraining

Voici comment l’homme le plus en forme du Royaume-Uni se ravitaille en carburant après une séance d’entraînement.

Mesurant 1,80 m et pesant environ 100 kg, Zack George est un athlète solide. En 2020, il a été couronné l’homme le plus fort du Royaume-Uni, après d’innombrables compétitions de cross-training et des centaines d’heures d’entraînement intensif.

Cette armoire à glace s’entraîne jusqu’à 12 fois par semaine – nous savions donc qu’il faudrait lui une nutrition calibrée pour aider son corps à traverser cette épreuve. Nous lui avons demandé de nous faire part de sa recette préférée après l’entraînement, ce smoothie survitaminé.

Fait d’ingrédients entièrement naturels, il est rempli de vitamines et de minéraux essentiels pour maintenir son système immunitaire à distance et pour lutter contre la fatigue. Enfin il contient une bonne dose de glucides pour reconstituer les réserves de glycogène des muscles après une grosse séance.

Les graines de chia et la poudre de graines de lin sont toutes deux d’excellentes sources d’acides gras essentiels et de fibres, et la poudre de maca est pleine de vitamine C, de fer et de potassium.

Dans l’ensemble, ce smoothie fruité est une merveille d’un seul tenant pour obtenir toutes les bonnes choses après une séance intense.

Pour 1 personne

https://youtu.be/Gd0pFRv913c

Ingrédients

 

Préparation

  1. Placez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
  2. Versez dans un verre et dégustez immédiatement, ou versez dans un shaker pour emporter avec vous sur le pouce.

Découvrez qui est Zack George

Comment Zack George est devenu l'homme le plus Fit d'Angleterre | Forever Fit

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Comment Zack George est devenu l'homme le plus Fit d'Angleterre | Forever Fit

2020-01-10 11:34:19Par Anthony Ramos

 

Valeurs Nutritives

Quantité par portion

Calories 376
Total Fat 12g
Total Carbohydrates 60g
Protein 9g


Anthony Ramos

Anthony Ramos

La rédac

Anthony Ramos pratique la musculation depuis plus de 5 ans et travaille pour Myprotein depuis 1 an. Il suit l’évolution de l’industrie du fitness, ses tendances et ses innovations depuis qu’il s’est passionné par la pratique de ce sport.

Durant son temps libre, Anthony aime se rendre à la salle de sport et perfectionner ses connaissances sur l’entraînement, la nutrition sportive et le monde des réseaux sociaux – mais surtout voir ses amis, sa famille et voyager autour du monde.


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