Recettes

Recette: Wrap aux Oeufs et Epinards

Super rapide, super Healthy notre Wrap vous cale pendant plusieurs heures! Que demander de plus?

 

Ingrédients pour notre wrap aux oeufs

 

  • 2 Oeufs ( cuits dur)
  • 2 C.S de mayo extra light ou bien du fromage blanc 0%
  • 1 grosse poignée d’épinards
  • 1 Wrap
  • Sel & Poivre

 

Préparation du Wrap aux Oeufs

 

Prenez vos oeufs cuits dure et écrasez-le avec une fourchette et coupez les épinards.

Mettez le tout dans un bol et mélangez bien, ajoutez ensuite la mayo le sel et le poivre.

Mélangez bien.

Enfin prenez le Wrap et étalez le mélange dedans avant de le rouler.

egg-mayo-wrap

Macros basé sur un wrap

 

Calories-317

Lipides – 10g

Protéines – 17g



Alice Pearson

Alice Pearson

La rédac

Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.

Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.

Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.

Pour en savoir plus sur l'histoire d'Alice, cliquez ici.


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