Et voilà ! Un dessert sans cuisson, sans sucre ajouté et avec 16 grammes de protéines par portion !
Ingrédients pour notre tarte gelée
4 Cookies Protéinés Myprotein au Double Chocolat
140g de fromage blanc (0%)
2 Mesures de Impact whey Myprotein à la Vanille
120 ml de lait d’amande à la vanille ( sans sucre ajouté)
1 c.c d’extrait de vanille
95g de beurre de cacahuète
180g de chantilly sans sucre
Préparation pour notre tarte gelée
1- Enlevez les cookies des paquets, et placez au micro-onde
2- Réchauffez pendant 15 à 20 secondes, jusqu’à ce que les cookies soient moelleux et pliable.
3- Faites la base de la tarte avec les cookies, en les pressants au fond d’un plat à tarte. Mettre de coté
4- Dans un saladier, mélangez le fromage blanc, la protéine, l’extrait de vanille et le lait d’amande. Jusqu’à obtention d’un mélange homogène
5- Ajoutez ensuite le beurre de cacahuète, jusqu’à ce qu’il soit bien intégrer dans le mélange.
6- Pour terminer ajoutez la chantilly et mélange doucement.
7- Mettez le mélange sur la « pâte à tarte cookie » et répartissez bien.
8- Couvrez le plat avec un film alimentaire et mettez au congélateur pendant 2 heures.
9- Pour faire jolie vous pouvez rajoutez un peu de beurre de cacahuète sur le dessus.
10- Coupez la tarte en 10 parts égales et Dégustez !
Macros basés en 10 portions
Calories : 273
Glucides : 16g
Lipides : 16g
Proteines : 16g
<p style="text-align: center;"><span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor,\nhaving obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition.\nShe has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport\nperformance.\n\nAlice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional\nsupport to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is\nalways supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing\nprofessional development and independent learning.\n\nIn her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.\n\nFind out more about Alice's story here. https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/"}" data-sheets-userformat="{"2":769,"3":{"1":0},"11":4,"12":0}">Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor, having obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition. She has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport performance.</span></p> <p style="text-align: center;">Alice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional support to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is always supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing professional development and independent learning.</p> <p style="text-align: center;">In her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.</p> <p style="text-align: center;">Find out more about Alice's story <a href="https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/">here</a>.</p>
