Recettes

Recette Saine – Riz, Avocat et Crevettes

Voici un déjeuner sympathique et délicieux pour les fans d’avocats et de crevettes. Vous pouvez aussi utiliser cette recette pendant vos preps!

 


Ingrédients par portion


 

? 80g de riz crue

? 150g de crevettes

? 50g de petit pois

? 20g de fromage protéiné rapé

? 1 carotte

? 1/4 avocat

? 1/2 oignon

? épices de votre choix

 


Préparation


 

1- Faites cuire le riz dans de l’eau salée.

2- Pendant ce temps, couper la carotte et l’oignon en petits morceaux et les faire frire avec les crevettes et les pois. Donner la moitié avec du fromage dans la casserole.

3- cubes d’avocat, puis bien mélanger avec tous les accompagnements.

4- Saupoudrer le reste du fromage sur tout et assaisonner avec les épices comme souhaité.

5- Prêt et totalement facile!

6- Bon appétit

 

recette-saine-healthy

 

Macros par portion
Calories: 460kcal Protéines: 41g Lipides: 17g Glucides:41g 

 



Alice Pearson

Alice Pearson

La rédac

Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.

Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.

Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.

Pour en savoir plus sur l'histoire d'Alice, cliquez ici.


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