Recettes

Recette saine de Bowlcake Noisette-Cacahuète

Simple et Rapide à faire voici une recette appétissante pour un snack post training!

Protéiné et contenant de bon lipides vous allez pouvoir faire plaisir à vos Fitfriends!


Ingrédients pour notre bowlcake noisette/cacahuète

 

  • 1 c.à.s de whey saveur noisette ou chocolat
  • 30g de flocons d’avoine
  • 20g de son d’avoine
  • 1 c.à.c de beurre de cacahuète
  • 2 c.à.s d’eau
  • 1 oeuf
  • 1 c.à.c de levure chimique
  • optionnel : éclats de fèves de cacao.

 


 

Préparation du Bowlcake

 

  1. Dans un bol, mélangez les flocons, le son d’avoine, la whey et la levure.
  2. Ajoutez l’oeuf et la cuillère de beurre de cacahuè
  3. Mélangez le tout et ajoutez l’
  4. Placez le bol au micro-onde pour 2min30 à pleine puissance. Quand les bords du bowlcake se décollent du bol, votre petit-déjeuner est prêt !

Optionnel : Pour plus de gourmandise, ajoutez une cuillère à café de beurre de cacahuète et des éclats de fèves de cacao sur votre bowlcake

 

BOWLCAKE 1



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La rédac


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