Simple et Rapide à faire voici une recette appétissante pour un snack post training!
Protéiné et contenant de bon lipides vous allez pouvoir faire plaisir à vos Fitfriends!
Ingrédients pour notre bowlcake noisette/cacahuète
1 c.à.s de whey saveur noisette ou chocolat
30g de flocons d’avoine
20g de son d’avoine
1 c.à.c de beurre de cacahuète
2 c.à.s d’eau
1 oeuf
1 c.à.c de levure chimique
optionnel : éclats de fèves de cacao.
Préparation du Bowlcake
- Dans un bol, mélangez les flocons, le son d’avoine, la whey et la levure.
- Ajoutez l’oeuf et la cuillère de beurre de cacahuè
- Mélangez le tout et ajoutez l’
- Placez le bol au micro-onde pour 2min30 à pleine puissance. Quand les bords du bowlcake se décollent du bol, votre petit-déjeuner est prêt !
Optionnel : Pour plus de gourmandise, ajoutez une cuillère à café de beurre de cacahuète et des éclats de fèves de cacao sur votre bowlcake
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