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Recette Protéinée Fraîche – Fromage Blanc Protéiné Miel/Framboise

Découvrez notre recette de dessert légère et protéinée préparée en seulement quelques minutes.

Contient 26g de protéines par portion !

 

Ingrédients pour notre fromage blanc protéiné

 

–          1 + ½ scoop de Impact Whey Protein saveur Vanille

–          1 C.s de miel ( ou sucralose ou stevia ou Flavdrops)

–          75g de framboise fraiches

–          200g de fromage blanc

 

Préparation de notre fromage blanc protéiné

 

1)      Mélangez la protéine et le fromage blanc ensemble

2)      Dans un autre bol, écrasez 25g de framboise et ajoutez 1 cuillère à soupe de Miel

3)      Dans un autre bol, écrasez 25g de framboise et ajoutez deux cuillères à soupe du mélange de fromage blanc/protéine

4)      Dans le bol final (ou vous allez déguster le tout), créer trois couches avec les différents mélanges (voir photo).

5)      Quand tout est prêt déposez les framboise restante sur le dessus et servez !

 

Macros basés sur 1 portion

 

Calories – 153

Glucides – 10g

Dont sucre – 7g

Lipides – 3g

Protéines – 26g

 



Alice Pearson

Alice Pearson

La rédac

Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.

Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.

Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.

Pour en savoir plus sur l'histoire d'Alice, cliquez ici.


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