Recettes

Recette Protéinée: Brownie Protéiné avec seulement 5 Ingrédients!

Tellement simple, tellement rapide et en plus pas cher ! Cuisinez notre super brownie avec seulement 5 ingrédients !

 

Ingrédients  pour le Brownie protéiné

 

1 Patate douce cuite en purée (sans la peau)

1 mesure de Chocolat Chaud protéiné Myprotein

1 Blanc d’œuf

1 c.c de levure chimique

 

Vous pouvez aussi ajoutez des Pastilles de cacao à l’intérieur afin d’avoir du chocolat fondant à l’intérieur.

Préparation du Brownie protéiné

 

1-      Préchauffez votre four à 160°

2-      Dans un bol mélangez tous les ingrédients jusqu’à ce que le tout devienne homogène

3-      Mettez la mixture dans un moule graissé

4-      Faites cuire pendant 15 minutes

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Macros basés sur 4 portions

 

Calories – 58

Glucides – 7g

Dont sucre – 3g

Lipides – 1g

Protéines – 7g

 



Alice Pearson

Alice Pearson

La rédac

Alice Pearson est une nutritionniste associée agréée par l'UKVRN et conseillère accréditée en matière de lutte contre le dopage, ayant obtenu un Bachelor’s of Science en nutrition et un Master’s of Science. Elle s'intéresse particulièrement à l'utilisation des suppléments sportifs pour améliorer la santé, la condition physique et la performance sportive.

Alice a de l'expérience de travail avec des athlètes amateurs et d'élite, notamment en fournissant un soutien nutritionnel au Tranmere Rovers FC et au Newcastle Falcons Rugby Club. Ses conseils en nutrition sont toujours appuyés par des recherches fondées sur des données probantes, qu'elle tient à jour grâce au perfectionnement professionnel continu et à son apprentissage autonome.

Dans ses temps libres, Alice aime voyager, faire du sport et se lire un bon livre.

Pour en savoir plus sur l'histoire d'Alice, cliquez ici.


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