Recettes

Recette: Le Chia Pudding Protéiné

Le Chia pudding est une alternative nutritionnelle faible en glucides au pudding de riz.

Avec la protéine et poudre et le lait ajouté, nous avons une délicieuse collation post-entrainement ou une petite sucrerie du soir qui ne prend que deux secondes à préparer.

 

Ce dont vous aurez besoin :

 

– 300ml de Lait d’amande

– une cuillère à café d’Édulcorants

– ½ Cuillère à café de Cannelle

– 25g de Graines de chia

– 30g Myprotein Milk protein smooth  (Vanille)

Garniture :

Super berries mix-Myprotein

 

Méthode :

 

Mettez tous les ingrédients dans un pot, secouez et laissez reposer au frigidaire toute la nuit jusqu’au matin suivant quand les graines auront absorbé tout le lait.

Une fois prêt, mangez avec des fruits rouges en garnitures comme le super berries mix Myprotein.

Chia pudding

Macronutriments

Basés sur 2 portions :

Calories : 139

Glucides :8g

Lipides :2g

Protéines : 15g

Sucre : 2g

 

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Axel Falempin

Axel Falempin

Athlète Rédacteur

Originaire de region parisienne, Axel a pratiqué la musculation pendant des années afin de progresser dans le Football Américain avant de se diriger vers le Bodybuilding où il s’est découvert une vraie passion pour l’entrainement et la nutrition.


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